這5種廉價食物，它們最養男人腎！看到就買了吧

腎病，人體臟腑之間，內環境與外環境之間均保持著動態平衡。內外界多種致病因素如果破壞了人體的平衡，導致臟腑氣血功能失調，病及於腎，則引起腎臟疾病的產生。發病的先決條件，在與人體正氣的強弱，以及邪正交爭和雙方盛衰的情況。導致腎臟疾病的病因多種多樣，如六淫、七情、飲食、勞逸、房勞、藥毒、意外傷害等多種內外因素均可致病。並且，在疾病的發生、演變過程，病因和其病理產物常互相作用，互為因果。

慢性腎病的隱形殺手

首先說水腫，腎炎的水腫一般是眼瞼水腫，以清晨起床後最為常見。但正常人在睡眠不足的情況下，清晨起床後也會出現眼瞼水腫，起來活動後就會消退。但一般都是在工作或學習緊張睡眠不足的情況下發生的，而 在睡眠充足時，很少出現這種情況。

另一個症狀是高血壓。的確，有一部分慢性腎炎患者是以高血壓為表現的，但由於發病年齡集中在青壯年，心臟和血管條件都很好，代償能力很強，許多人都是在偶 然間發現自己血壓高的，而更多人特別是年輕人，沒有頭暈、心悸的感覺，是不會特意去量血壓的，因此血壓高了也不知道。

另外，還有一部分患者血壓高的表現是在疾病的晚期由於腎臟功能失代償才表現出來。

5種廉價的食物最養男人腎

慢性腎病是健康的一大威脅，除藥物治療外，通過調整飲食也有助降低腎病風險。美國“愛女性”網站最新載文，總結出經科學證實的有益腎臟的食物。

一、大蒜

新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。

二、橄欖油

研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。

三、蛋清

蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。

四、蘋果

蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。

五、羽衣甘藍

西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。

補腎食譜

原味燉羊肉

材料：羊腿肉、紅蘿蔔、辣椒、生薑、花椒、八角、桂皮

做法：將羊肉清洗乾淨之後切小塊，最後放入開水焯，去除血沫之後撈起來;將準備好的羊肉放入鍋中，加入清水。生薑還有各種滷料，小火慢慢的燉煮到八成熟;這個時候倒入少量的食用油，將切小塊的紅蘿蔔一起放入鍋中，翻炒;八成熟之後加入各種辣椒還有醬料，然後小火收汁就可以了。如果說留下的湯比較多，那麼也可以放入其他的食材一起涮著吃，這樣不僅味道美妙，同時營養價值非常的高。

來源：生命時報等

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