晨起一杯水，是助力健康還是會招來疾病？

大概有一半以上的讀者都從不同的途徑（報紙、雜誌、網絡或微信）聽說過，早上起來喝一杯涼白開水，可以起到清理腸胃的作用，在某搜索引擎上輸入“晨起飲水調理腸胃”關鍵詞後，有6萬多篇相關的文章，而且大部分文章中都說的是，提倡飲用涼白開水。晨起飲用涼白開水，對身體健康真的有幫助嗎？

脾胃虛寒者晨起喝涼白開水，脾胃功能會越來越差

對於脾胃虛寒的朋友來說，早晨起床後一定不要喝涼白開。人體胃氣的維持與充盈，除了要靠飲食中的營養物質外，還需體內陽氣的溫煦作用。而人體中的陽氣是隨著晝夜的變化而變化的，根據中醫“天人相應”的理論，中午前後，人體陽氣最盛，半夜十分，人體陽氣最弱，而清晨前後，人體正處在陽氣漸長，陰氣漸消的階段，如果早晨空腹喝涼白開，則會嚴重體內陽氣的生長，加重對胃氣的損傷，進而導致疾病的發生。

晨起長期喝涼白開水，日久易損傷人體陽氣

對於沒有明顯的脾胃虛寒症狀的朋友，也不建議晨起長期喝涼白開水，因為長期堅持會影響體內陽氣生髮的。經雲“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，唯此一息真陽”，可見，陽氣在人體健康中有多重要，一旦陽氣受損，各種各樣的疾病都會找上門來，特別是對於男性朋友而言，陽虛帶來的健康隱患更為突出。

晨起喝一杯水沒錯，但最好是溫開水

晨起喝一杯水是沒錯的，但是不提倡喝涼白開，晨起應該來杯溫開水，一方面有助於及時補充體內水分，另一方面也有助於體內陽氣的生髮。從生理角度來講，人的體內比較喜歡溫暖的環境，有一個溫暖的“內環境”，氣血才會正常運行，才會把人體所需的營養物質暢通無阻地運送至各組織器官。同時，只有氣血運行正常，人體才能儘快把體內的代謝廢物排出體外。

也許有人會說，很多歐美國家的人，連早晨的牛奶都是喝冰的，不是葉身體很好嗎。在此，我想說的是，歐美的人的體質和我們華人的體質並非相同，適合他們的，不見得都適合我們，養生必須因人而異，適合自己的才是最好的。

你是晨起一杯水的受益者還是受害者，歡迎大家留言討論！（圖片來自網絡）

作者簡介：中醫博士、營養師、國家中醫藥管理局中醫藥科普文化巡講專家。若想了解更多更靠譜的健康養生資訊，可關注微信公眾號“杏林竹語”。

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