分類:養生

一道黑髮偏方

黃桑葉65g、側柏葉50g、苦丁茶70g,將這三種藥材加2升水大火煮20分鐘,每天用它來洗頭一次,一個月可以見效明顯。

為什麼會出現青年白髮的現狀?

1、青年白髮的重要原因之一是氣血不足。氣色好的人頭髮烏黑濃密、有光澤;相反氣血不足的人往往會出現白髮、枯物,動物發以及掉髮。因此,如果伴有其他氣虛的症狀,日常生活中就應該多吃紅棗、桂圓、當歸、山藥等補氣血的食肝臟也是補氣血的佳品。

2、像這道紅棗桂圓當歸湯就最適合不過了。做法也很簡單,用當歸2-3支剪成小片,桂圓10顆、紅棗10-15顆,放入鍋中再倒入適量涼水煮,大火5分鐘開了後轉小火再煮10分鐘,放入紅糖再煮2-3分鐘,就可以了。

3、白髮早生,腎虛是最常見的原因。中醫認為發為血之餘,又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。

因此,如果是青年白髮,還應該注意補腎。中醫上認為:黑主腎,黑色的食物如黑芝麻、黑豆、黑米等都是補腎的良好食材,而多吃點核桃、枸杞子、板栗、生蠔等一些常見的食材對補充腎氣都有很大的幫助。

4、規律的作息習慣和飲食習慣同樣重要。每天要保證充足的睡眠,同時還要加強的運動,保持良好的心態和活力,生命在於運動,運動是提高身體素質的根本,只有將身體素質提高了,才是改善氣虛、腎虛的根本。

白頭髮吃什麼能變黑髮

1、枸杞子

枸杞子具有補益肝腎的作用,對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法:內服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

2、仙人粥

仙人粥對於養血益肝、固精補腎有非常好的療效。

食用方法:何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。

少年白髮的形成與營養不良密切相關,特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏,頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素,多吃這些食物,講究飲食質量,多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

常吃這些食物讓你白髮變黑髮

1、黑芝麻

味甘、性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣,其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,並防止頭髮質脆、乾燥、易斷,從而起到護髮作用。

2、墨綠色的蔬菜

菠菜有利於頭髮的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂,由毛髮小囊分泌的油性物質。保持髮質的自然狀態,同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

3、豆

有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是,事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質,促進頭髮的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文:biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。飲食療法協會推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。

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