幫助降低高血糖和高血脂，每天用開水泡它喝

記得有個朋友和我說過，有個小孩才16歲，在醫院檢查的時候說有高血糖和高血脂的症狀，還那麼小，就血糖血脂高，實在是太可怕了！是的，現在像KFC和麥當勞這樣的快餐店越來越多，人們吃的就挺不注意的，所以有高血脂高血糖的人也跟著越來越多。

原本是中老年人的高血糖、高血脂以及高血壓的問題，現在很多年輕人都會患，還有心腦血管疾病，也已經不是老年人才會患的病。所以養生是非常重要的，因為本身高血脂和高血糖就是一個很讓人擔憂的問題，如果在平常的吃喝上還不多加重視的話，那麼有很多人的身體將會垮下去，所以對於患有高血糖高血脂的人來說，瞭解吃什麼和及時補充營養是非常有好處的，那麼就跟著小編來了解一下這些食材吧！

香菇

香菇中含有豐富的食物纖維，經常食用能降低血液中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化，對防治腦溢血、心臟病、肥胖症和糖尿病都有效。人們把香菇稱為“抗癌新兵”。

海藻

海藻素有“海洋蔬菜”的美譽，因為低熱量、低脂肪的特點，引起了不少營養學家的關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種功能。如海帶等褐藻就含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇，所以說沒事用海帶拌個小涼菜健康還美味，挺不錯的。

燕麥

能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在在其他穀物中找不到的。其實有時候早飯不一定老是千年不變的，換換方便快捷的燕麥片也是不錯的。

蕎子茶

其實三高人群多吃點粗糧挺好的，清脂排毒，就是做起來稍嫌麻煩。別擔心，蕎子茶不僅富硒，而且是用蕎子胚芽炒制而成，屬於粗糧的一種。炒制後做成茶飲，每日飲用對三高患者有輔助治療作用，而且經常食用還能起到軟化血管，改善微循環，清熱解毒、活血化瘀、加強胰島素等等非常多的作用，重點是喝完用蕎子茶泡的水，它還可以吃，味道非常的香！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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