查出糖尿病，沒加1滴藥居然還讓我停藥了！它是誰？

大家好！我是楊育新，是2013年體檢的時候發現有糖尿病的，剛開始空腹血糖8.12mmol/L，前幾天測的血糖是6.22mmol/L，我現在已經停藥了。血糖能降下來我覺得最主要是我們要尊重糖族部落營養師的指導。

我剛開始的時候吃的藥是孚來迪，餐前半小時0.25毫克，三餐都要吃，晚上還要吃0.5克二甲雙胍，現在都停了。我都是靠糖族部落營養師指導我怎麼吃。

說到控制血糖經驗談不上，說一下體會，我們得了糖尿病不是不能吃，要善吃、會吃，要稍清淡一些，像紅燒這些的東西少吃一些，平時我吃飯的時候主要是以蔬菜為主，肉食類的主要是魚、蝦、雞，像豬肉吃的比較少。

還有主要是鍛鍊，像天氣熱的時候我晚上在家裡跑步去上網，一個月30天，每天半小時3公里左右快走；不太熱的時候我早上就是走路去買菜，大概2公里左右，回來的時候也走回來。

總結下來，得了糖尿病不可怕，主要是心態要好，還有就是要聽糖族部落營養師指導怎麼吃，怎麼鍛鍊，外面很多亂七八糟的還是少聽一點。

營養師包文正：

楊阿姨測血糖非常有規律，對於剛剛發生糖尿病的患者來講，是一個非常好的康復時候，對於時間太長的話，我們就不容易干預過來。楊阿姨基本控制在剛開始一週一次7點血糖，稍穩定一點後是2週一次7點血糖，特別穩定以後基本是1個月一次7點血糖。

每一個7點血糖，我們在後臺收到數據以後都會對它進行一個實時的分析和跟蹤，用來判斷她所有的問題的排除。比如：2015年11月27日我們發現楊阿姨 的空腹達到了7.5mmol/L，餐後血糖10.8mmol/L， 晚餐後的血糖10.3mmol/L，和之前相比屬於異常。我們通過電話溝通發現，楊阿姨家裡那一段時間剛好經歷一些各種各樣的事情跑進跑出非常的操勞，所有說心態也好，自己經歷的一些事情、操勞都會引起血糖的波動

。所以在通過分析以後，我們並沒有建議楊阿姨把藥增加上去，只是建議她過半個月後再測一次血糖。

在12月14日，半個月多一點的時候我們對她的7點血糖進行了觀察，發現她晚餐前出現了一個11.9mmol/L的異常，像這種異常我們一看基本就明白，她一定是在午餐後的某個階段出現了一些異常的活動或食用了一些東西，我們瞭解後知道她是在下午打掃房間的時候吃了一個梨子。

楊育新阿姨：

我們這個糖尿病，還是要聽糖族部落營養師的指導，像以前我有幾次血糖稍微高了一點，糖族部落的營養師馬上就打電話過來問為什麼，什麼原因，像前幾天我中午餐後11.9mmol/L，糖族部落的營養師就馬上打電話過來問，讓我把中午吃的飯菜拍一下發給他，他看了以後，馬上就發現是因為我中午吃的有點多，建議我可以少吃一些，我稍微少一點後血糖就正常了。

就是24H只要我一測血糖，數據馬上就傳輸到糖族部落營養師平臺上去了，如果發現血糖不正常馬上就來問我，幫助調整，我覺得有糖族部落的幫助我的血糖一定能降下去。還有我們自己的心態也要好，不要隨便聽別人說這個好那個好，好像很怕，其實糖尿病並不可怕，主要是它的併發症，只要我們把血糖控制好了，併發症就會遲緩發生或者不發生。我以前剛好開始吃澤糖米的時候我一天二餐，現在我一天3兩米，一日三餐都吃他，我覺得我的血糖控制的很好。現在控制好了以後，我一方面是鍛鍊身體，還有就是我覺得我們吃的菜還是要清淡一點。以上就是我的一些體會，謝謝大家！

營養師包文正：

再次感謝楊阿姨 做的分享，楊阿姨是第一次用微信在群裡跟大家交流和分享，但是我覺得講的非常好，因為糖族部落的家人們講的都是實話，因為我們不要求大家弄虛做假，我們就是追求實事求事，我們一直把實事求事放在我們工作最重要的位置。

大家可能聽到楊阿姨一直反覆的講，我們發現異常以後更多的是我們的營養師打電話過去問她怎麼了，而不是直接告訴她應該怎麼辦。其實這個方法就是循序漸進的一個做法，如果我只是告訴你應該怎麼做，我相信很多人都做不到的，也就是說為什麼我們的營養髮展了這麼多年，要求大家按照標準去飲運動，大家是做不到的，因為人都是有惰性的，一開始就想改變我們的生活習慣是完全不可能的。

我想和大家分享我們糖尿病患者如果真的想把血糖控制好，遠離併發症，帶病健康生活，一定要把五駕馬車運用好，王駕馬車之首並不是藥物也不是飲食和運動，而是心理與教育，為什麼是心理與教育呢？首先我們要解決一個誤區，如果誤區不解決，那麼後面所有的控糖都是沒有希望的。

包括我們的好朋友媛媛，她是其它控糖單位的營養師在幫調理， 她的營養師說她的體重有一點超標，建議她一定要去減肥，包括向紅丁教授也說過體重一定要達標。但是體重達標並不是所有人一定要去做，體重達標一定是建立在我們體重平穩的基礎上我們才能去做。但是很多人將減重做為降糖很重要的一個指標，所以導致了很多異常的情況發生，後面可以單獨的討論，因為媛媛是介與1型和2型糖尿病之間，因為我們觀察的數據顯示胰島的敏感性還是相當高的。

我建議大家都可以把你或者家人血糖控制不好的原因分享出來，分享到我們的“三五防糖法”公眾號，我們一起去找原因，究竟是什麼原因導致她的血糖不好的，我們一起把這個原因找出來。

為什麼我們的患者會經常聽到我們去問她，你究竟怎麼了？因為從心理學的角度考慮，我們知道如果我們去教你做一件事你一定不會記得，但是如果你自己去經歷一些事情，你自己去找到其中有可能的原因，並且去驗證它是對的或者錯的，這個才會記在你的心理，當然這個是要有專人去指導的，不能把誤區一直留在心裡面。

微信公眾號（三五防糖法）

糖族部落官網：www.tzbl.tv

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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