生活中的9個壞習慣反而會讓你年輕10歲

導語

長壽的話題，無論何時都能引起人們的關注，即使是不可一世的秦始皇也曾一直命人尋找長生不老的仙藥。但你相信嗎？下面這些壞習慣竟然對身體有益。其實，凡事有正反兩面，有些壞習慣也不全壞，只有控制得當，有些還可以對身體有很大益處。哪些是對身體有益的“壞習慣”呢？一起來看看！

1、自言自語

有些人有事沒事就愛在自己唸叨。殊不知，這種看似壞習慣的毛病卻大有好處，這種自言自語對人的神經有著鎮靜作用，而且還能增加安全感，可調整紊亂的思緒，有助睡眠，尤其是在緊張、勞累時，可增加呼吸，提高血中的含氧量，緩解腦供血不足的不適應症。或者喜歡張口就唱的人對身體也有很多好處。張口就唱的背後對於呼吸系統的肌肉的鍛鍊，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。

2、聽重金屬音樂

聽重金屬樂和硬搖滾樂這類節奏感強勁的音樂，其實能良性刺激內耳和大腦，人內耳裡的球囊只對超過90分貝的音量敏感。如果通過高分貝音樂的刺激使這些慾望得到滿足，我們內心就會非常平靜、幸福。只是需要注意的是，一來要選擇合適的環境聆聽，二來請務必控制音量――人耳所能承受的最大音量是90分貝，當耳邊突然出現100分貝以上的高音時，有可能瞬間造成鼓膜穿孔出血，最終喪失聽力。

3、喜歡伸懶腰

有些人沒事伸手就一個懶腰，打個哈欠，看著就犯困。可是醫學專家們證實，伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以增加血流量，改善血液循環，這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。

而且這種懶洋洋的生活狀態視作長壽的關鍵因素以及針對職業壓力所開出的一劑“解毒劑”。因此建議人們要懂得適當“浪費”自己的閒暇時間。久坐不動，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花，腿麻腰痠，所以經常伸伸懶腰，活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。

4、沒事亂動

有的人坐在哪裡都不老實，在椅子上左右搖晃、搖頭晃腦、坐立不安，但這些人更容易保持苗條身材。好動者這些純屬多餘的身體小動作每天可消耗掉350卡熱量，每年無形中減肥9―27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

5、生氣

過去人們一直以為，生氣會導致血壓升高，對健康不利。現在有研究顯示，在壓力面前，生氣其實也是一種減壓手段。在令人煩躁的高壓力環境下，生氣並不會讓人的血壓升高，相反，跟那些面對壓力感到害怕或者壓抑自己真實情緒的人相比，憤怒者的血壓值和應激激素――皮質醇的分泌量都相應減少。所以，合理發怒有益血壓憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感。長此以往，心臟病就會“盯上你”。

6、打電子遊戲

有人認為，經常坐著不動打電子遊戲除了對視力有影響，還容易導致肥胖。但美國邁阿密大學研究發現，打遊戲時，玩家的心跳加速，熱量消耗增多、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。而且打遊戲那麼投入，也不會有手空出來吃東西，反而還有促與減肥。

另外，電子遊戲可以作為癌症患兒化療過後代替止痛藥， 還可以用在其他病症的止痛治療中。因為玩電子遊戲是一項迷人的，引人入勝的活動，可以將玩家的注意力從其他所有事情中吸引過來。疼痛具有很大的心理成分，投入到遊戲的過程中就會感到較少的疼痛。 除了減輕疼痛，電子遊戲可改善快手眼協調，提高反應速度，以及教育學習方面。只要控制好時間長短，它比呆坐著看電視這種娛樂方式更為健康。

7、不幹家務

這個研究堪稱懶人的福利，長期接觸廚房油煙的人容易肺部出問題；頻繁使用家用洗滌劑的孕婦，生下的小孩得哮喘的風險更高；塵蟎在沒有清掃過的學生寢室內竟無法生存，不疊被子會導致塵蟎慢慢脫水而死。起床後如果維持被子的原樣，那麼被子、床單和床墊裡的潮氣會慢慢變幹，導致塵蟎慢慢脫水而死。

8 、罵人

研究人員表示，那些感到疼痛時便開口大罵、髒話連篇的人比那些只是喊痛卻不肯吐髒字的人忍受痛苦的時間要長。因為罵人能刺激腎上腺素分泌，它加重了人的侵略傾向。一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時，嘴裡都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。不過，其中也有需要警惕的地方。只有在爆粗口是個習慣的情況下，才能有效減輕疼痛。

9、打嗝與排氣

打嗝和放屁都被認為是不雅壞習慣，但它們都是人體消化過程的正常部分，幫助釋放在胃中積累的不良氣體，對胃部保持良好的狀況至關重要。 放屁尤其對釋放脹氣非常有益。 英國胃腸病學顧問Nick Read博士提醒說，“如果不打嗝，氣體會留在胃中，可能會造成食道和胃之間閥門的鬆弛， 使得胃液流入食道，觸發胃灼熱。”與放屁相關的， 他補充說，“我們排氣是有原因的， 氣體在腸道中形成，我們需要把它們趕出去。 忍住不放的話，也能造成疼痛。”

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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