女人經常做這些“壞事”，才會讓自己感到特別很是爽

女人就要學會愛自己。女人撐起整個家。所以，女人的身體健康是特別很是重要的。但是生活中我們卻有很多不好的習慣，這些都無一不在危害著我們的健康。為了我們的健康和家庭，改正自己的不良生活習慣是特別很是有必要的哦。

哪些習慣看似不好，卻對我們健康健康特別很是有利呢？

1、喃喃自語

女人就愛叨叨，除叨叨其他人，自己唸叨唸叨也是經常有的。在外人看來一小我私家經常自己一小我私家自說自話，感覺有點精神不正常。卻不知，這種看似神經的毛病卻有大好處。這種喃喃自語對人的神經有著鎮靜作用，而且還能增加安全感，可調整紊亂的思緒，有助睡眠，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，可增加呼吸，提高血中的含氧量，緩解腦供血不足的不適應症。失眠的時候不妨就喃喃自語吧，當然喝安舒茶調理才有效哦！

2、睡覺脫光光

好羞羞，不穿衣服睡不著覺啊？誰說的？目下當今都比較推崇裸睡了。一方面裸睡時去除衣物對身體的束厄侷促，給人一種自由自在的舒適感;另外一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於肝門靜脈的循環、血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。有利於肝疏排毒，可緩解血栓淤動脈硬化的形成，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

3、說唱就唱

目下當今愛唱歌的人愈來愈多了。走在大街上，冷不防的別人嚎一嗓子，嚇一大跳。但是想唱就唱的背後卻是對呼吸系統的肌肉的鍛鍊，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外這種鍛鍊對於肺部的養護大有好處，肺呼量大就不容易咳，更不會喘。養嗓潤肺可以喝沁潤茶。

4、飯前喝湯

中國人的傳統習慣是飯後喝湯，但是西方卻是飯前喝湯。很多人都在爭論究竟是飯前喝好還是飯後喝好呢？其實早就有科學的結論了：飯前喝好！這是因為飯前先飲少量湯，宛如彷佛運動前做預備活動一樣，可以使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮脾臟器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後不但會感到舒服，而且對於糖分、油脂的分解也很有益處。

5、常伸懶腰

有些人渾身都是懶細胞，感覺都沒長骨頭，而且說伸懶腰就伸懶腰。外人看來特別很是沒有精神，感覺這種人特別很是懶，可討厭。但是科學家們已經證實，伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以增加血流量，改善血液循環，這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。而且伸懶腰的同時，還可以帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。

女人就要愛自己，更多女性健康、兩性生活、護膚美容、養生保健等，添加微信公眾號“沁貢堂”

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題