輕輕一碰就血腫、瘀青，別不在意！

分類:養生

夏天戶外活動多，難免不小心碰撞而出現血腫、瘀青，但如果動不動身上就青一塊、紫一塊，可要小心了。

經常瘀青可能反映血液或血管問題，由於肝臟與凝血功能相關，若是常平白無故瘀青，恐是肝臟出問題。

一樣平常生活意外碰撞，導致皮下出血，就會形成瘀青，但如果輕輕碰撞就有大片瘀青，或四肢內側、腹部不容易碰撞處等常有瘀血，就代表微血管易破裂，或血管破裂後不容易凝血。

血管是軟組織，一旦破裂，需血小板與凝血因子幫忙，前者像磚塊、後者像水泥，幫助堵住傷口止血；凝血因子是由肝臟製造，若肝臟病變就像工廠倒閉，影響凝血因子製造，而肝硬化也會導致脾臟腫大，過度篩選血小板導致數量變少，也會影響凝血功能。

肝臟是緘默沉靜的器官，出現症狀時常已經是晚期肝病。除不明瘀青可見端倪外，皮膚或眼白髮黃、疲憊、頭暈、腹脹與腳腫，都是肝病的症狀，若持續忽視肝硬化等病變，可能導致全身體毒素過高而肝昏迷。

保肝沒有特效藥，患者應該改善生活習慣，避免熬夜喝酒，以避免肝指數上升；均衡飲食，少吃高油、高糖食物，配合規律運動，就可以有助於避免脂肪肝上身。

儘可能在晚間11點前入睡，睡滿6到8小時，若有服用中草藥習慣者，應尋求合格的專業中醫師，並告知肝炎病史。定期接受肝炎篩檢與追蹤，成年或30歲以上群體即主動受檢，若是肝炎帶原，每半年追蹤一次。

保肝小妙招

1.減少應酬飲酒

2.晚間11點前入睡，並睡滿6到8小時

3.均衡飲食，少高油、高糖食物

4.規律運動，最好是稍有強度、會流汗的運動

5.勿服用來路不明的中草藥

6.定期做肝炎篩檢

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。