男人要打持久戰，簡單兩方法讓你告別腎虛

養好腎健康更有助於促進身體的健康，而若一小我私家的腎透支的話，那麼就會引起頭暈，腰痠背痛等健康問題，因此對於現代人來說科學補腎很重要，那麼要如何補腎呢?下面專家支招，看飲食補腎讓你做強壯男人，一起來看看吧。

所謂飲食，無非就是飲水和食物。

一、飲水進補法

每天都要喝水，一樣平常飲水中如果加入具有滋補效果的藥材，將是一個既方便，又持久，還可以積少成多的辦法。經由過程不斷的累積，也是一個效果極好的辦法。那問題來了，壯陽材料那麼多，我們該如何選擇使用呢。專家推薦一個效果很不錯的壯陽補腎茶供大家參考，方法簡單有效，可操作性又很強。

中藥補腎茶

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療週期，連服10天后，停服5天。一樣平常堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝痠軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參帶有“防偽驗證碼”，可以查詢真偽。須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉，只要屬於紅茶範疇，例如金駿眉、正山小種等。在服用此壯陽茶時不宜與蘿蔔、藜蘆一同食用。

二、食物進補法

壯陽的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據說都可以壯陽，但大多數都是虛構的，起不到多大的作用。常見比較有效有以下幾類：

1、板栗，性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

2、蝦，蝦味道鮮美，其味甘而鹹，屬於暖性的水產品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳，富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。

蝦的種類很多，功效相近，都適應於久病體虛、氣短乏力、腰痠腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

3、豆類，大豆和腎有緊密親密的關係，大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，可以或許在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。

最後，要想有一個健康的身體，必須從一樣平常生活抓起，除以上的飲食還要注重一樣平常的鍛鍊和作息。養成良好的飲食和作息習慣最重要。

俗語說，男女搭配，"幹活"不累！你若激情四射，她定驚濤駭浪。但現實生活中大多數女性的胸圍其實不理想，特別是產後婦女的胸部嚴重萎縮，這也是導致很多女性不自信或家庭破裂戀人分手的主要緣故原由。其實，豐胸並沒有想象中的那麼困難，只要選擇適合的方法進而用之，是一定可以擁有豐滿上圍的！

飲食豐胸法:

準備材料：石豐葛8克(8-10粒)，酸奶250克(1袋)，木瓜粉15G，蜂蜜1湯匙

食用方法：先將石豐葛放入60-80毫升左右沸騰開水中，加蓋沖泡約8-10小時(目的是讓石豐葛內的異黃酮成分完全被釋放在水中），將沖泡後的石豐葛水倒入其他杯子，加入酸奶、木瓜粉、蜂蜜攪勻即可。

功效：月經期以外的時間飲用，每天泡一次，一個月為一個週期，連氣兒食用2個月就可以起到豐胸纖體的滿意效果，無任何副作用，配合胸部按摩效果更佳！

適合人群：此配方特別適合胸部扁平、產後乳房鬆弛下垂、縮小的女性，也對中年女性或更年期女性具有特別很是好的滋養作用。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。