體內有溼氣的5大施展闡發

分類:養生

從中醫角度講，致病的要素有6大類，溼、風、寒、暑、燥、火。其中溼是最容易滲入滲出的。溼與寒結合在一起則為寒溼，溼與火結合在一起則為顯熱、溼與風結合在一起則為風溼。

溼是很多人受不了的，舉個例子，就比如冬天，很多北方人覺得南方的冬天更冷、更讓人承受不住，南方溼氣較生，寒溼遇一起，則會讓人更受不了。

我們平是經常聽到有人說，我體內溼氣重，要去拔火罐，溼氣究竟是什麼，又是怎麼判斷出來的，今天，我們從各角度來講一講溼氣，我們日常平凡經由過程哪些方面可以判斷體內是不是有溼氣。

判斷體內有溼氣的5個參考

1.大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不容易被沖走，這也說明你的體內有溼，消化吸收功能異常。

2.食慾差

到了該吃飯的時候，沒有食慾，不想吃飯，在吃飯過程當中還有隱隱的噁心感，這種現象屬於脾胃功能較弱，體內溼氣偏重的施展闡發之一，這種情況多見於夏季。

3.虛胖、小腿肚發酸

體內溼氣重的人，一樣平常在起床後會覺得小腿較沉、較重，施展闡發為虛胖、四肢無力、水腫等。

4.胸悶、精神狀態差

溼氣重的人經常伴有胸悶感，覺得身體疲乏、有頭昏眼花之感，記憶力減退這、精神狀態差。

5. 舌苔厚膩

如果發現自己舌苔厚、舌體胖大、舌頭邊緣有齒痕的話，那基本上可以確定體內有溼氣。這也就是中醫學上的舌診。

若早晨起床時眼皮浮腫、眼袋明顯，這就說明體內溼氣較重了。

引起體內溼氣重的內因和外因

外因：

與生活的環境緊密親密相關，多因患者傷於霧露，或汗出沾衣，或水中作業，或涉水淋雨，或居於潮溼的地方而得。

內因：

內溼可因外溼侵入人體，影響脾的生理功能而形成，稱為溼困脾土。也可因飲食不當、勞倦思慮等緣故原由損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。

調理身體溼氣的方法

理療之拔罐

拔罐中醫理療中用得特別很是多，也是一種十分傳統的祛除溼氣的治療方法。拔罐可以幫忙消腫止痛、調整機體陰陰平衡、行氣活血、疏通經絡、逐寒祛溼、拔毒瀉熱、增強體質。如果操作正確，則是一種很好的去除體內溼氣的方法。

理療之艾灸

艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用。用艾灸對身體的關元穴、命門穴、中脘穴、足三裡穴、豐隆穴、解溪穴這幾大穴位進行理療，可有助於排出體內溼氣。

食療之薏仁

薏仁又稱薏米，中醫稱薏苡仁，另名薏珠子、回回米等，屬於穀物類，具有一定的藥用價值，薏米味淡、性微寒，具有健脾止瀉、清熱排毒、利水的作用。與紅豆搭配食用，效果更好。

最最最重要的祛溼氣方法：運動和飲食

體內溼氣重的人大多數是缺乏運動、飲食油膩的人，他們平常會感學到四肢無力、身體沉重而不願運動，越不動，身體內淤積的溼氣就越重，一朝一夕，就會引發一系列病症。

其實，運動可促進身體的新陳代謝，加速體內溼氣的排出。

另外，飲食上儘可能少食用生冷食物。苦瓜、生菜、大白菜等在烹調最好加入蔥薑蒜。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。