這東西泡水治便祕有奇效，幹吃，根本停不下來！

現代人生活忙碌，常因趕時間沒有養成定時排便的習慣，懷孕的媽媽更是辛苦，子宮壓迫腸道常造成便祕。因此在媽媽間就流傳著喝黑棗水，可以解除便祕問題。其實，黑棗水不只是對孕婦有效，對一樣平常人也會有效。

便祕真的是現代人常見的問題，不分性別、年齡、種族，人人都有可能會因為飲食習慣、缺乏運動、服用某些藥物，或者情緒低潮，甚至懷孕而導致腸胃健康出問題。

黑棗水切實其實可以改善便祕，第一是因為黑棗含有豐富膳食纖維，可增加糞便體積並促進腸蠕動，第二是喝黑棗水時同時補充了水分，水分可潤滑腸道，這兩點都可改善便祕。

若直接食用黑棗，其富含的鈣、鐵、鉀，對防治骨質疏鬆、貧血有重要功效，更具有維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風等有一定效果；中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不克不及比擬的；黑棗的作用對病後體虛的人也有良好的滋補作用。

如此一來，無論是久坐辦公室導致消化不良的上班族，或懷孕期間子宮壓迫腸道釀成的便祕、小朋友蔬果與水份攝取不足導致解便困難，都可以服用黑棗水來緩解便祕症狀。市售黑棗水常是濃縮汁，需要加水稀釋，便可食用。

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