最謀殺健康的飯後八件事！看看中招沒！

飯後一支菸，賽過活神仙。恐怕是絕大多數菸民的切身體會了，可事實是，飯後的這一支菸的危害是日常平凡抽菸的十倍！那有人說，飯後散步消食總是健康吧，也不見得哦！生活中還有哪些隱藏著的殺手呢，今天小編就給你盤點一下：

• 凶手1、飯後水果

很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不克不及正常地消化(消化食品)。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便祕(便祕食品)等症狀。

• 凶手2、飯後飲濃茶

飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不容易消化的沉澱物，影響蛋白質(蛋白質食品)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長時間如此甚至可以或許引發缺鐵(鐵食品)性貧血。

• 凶手3、飯後吸菸

飯後吸菸的危害比日常平凡大10倍！這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

• 凶手4、飯後洗澡

飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

• 凶手5、飯後放鬆褲帶

很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。久而久之，就會患上真的胃下垂。

• 凶手6、飯後散步

飯後“百步走”，非但不克不及活“九十九”，還會因為運動(運動食品)量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓(血壓食品)下降等現象。

• 凶手7、飯後唱卡拉OK

民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時候唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力(壓力食品)增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病症。

• 凶手8、飯後開車

司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。

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