時尚設計|夏季女人美容養生養顏護膚小攻略

進入夏天開始，天氣一天天熱起來，很多人不知不覺之間，就有了很多的上火症狀。女人的美麗是吃出來的是保養護理出來的，這一點大家不需要質疑。但是知道該吃什麼，不該吃什麼這才是最重要的。護膚應從調養入手，保持身體內外平衡、氣血通暢，再根據情況確定是否需要進補。下面小編就來分享一些可以幫助女人美容養生養顏護膚的小攻略。

1.養顏又護膚――木瓜銀耳湯：原料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。

做法：把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。功效：清甜滋潤，銀耳具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功。

銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效，但銀耳的質量尤為重要。

2.美容又祛斑――蟲草花豬蹄湯：原料：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。

做法：蟲草花洗淨。豬蹄洗淨。鍋置火上，加適量清水，放入豬蹄。加入蟲草花。將蟲草花和豬蹄一起燉煮，熟爛後調味即可。

蟲草花有潤肌護膚美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，並且能夠調節內分泌與免疫系統，抗衰老作用。女性多吃此菜可以美容養顏，時刻保持年輕活力。

3.美容又豐胸――核桃松仁粟米羹：原料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是 美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美 膚食品。

4.養顏又護膚――絲瓜蛋花湯：原料：絲瓜480克，雞蛋200克，大豆油40克，鹽3克，大蔥5克。

做法：將絲瓜颳去外皮，切成菱形塊，雞蛋磕入碗內，用竹筷調勻，放鹽。將雞蛋磕入碗中打散。炒鍋上，舀入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，攤成雞蛋餅，並用小火 將兩面煎成金黃色。炒鍋上，舀入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，攤成雞蛋餅，並用小火將兩面煎成金黃色。盛入碗內，改成小塊。炒鍋放在火上，鍋內放入豆油燒 熱，放入蔥末炸出香味，加入絲瓜炒至發軟，加入開水約1920克，燒沸約5分鐘。放入蛋塊，再用旺火燒3分鐘，見湯汁變白時，放入鹽，起鍋裝入湯盆內即成。

絲瓜中含有豐富的多種營養元素，其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C最多，能保護女性皮膚、使皮膚潔白、細嫩。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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