中醫穴位推薦：每天床上按5分

分類:養生

現在的男士們都非常著非常大的壓力，活在這個高壓的社會中，男士們要承受的有很多，一方面有自己給自己的無形壓力，另一方面是外界給予的。所以男士養生就顯得尤為重要，下面就讓小編給大家介紹一下男士如何在睡前就能養生補腎吧。

很多的男士們一旦自己的腎開始出現了問題，就會第一時間選擇藥補，其實小編想要告訴大家，藥補不如每天多做做這些，下面就隨小編一起來看看男士補腎的好方法吧。

一切用藥補腎的方法都弱爆了!今天教大家幾個小方法，簡單又有效，關鍵是每天都能做，而且不用花錢。

方法一

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5-10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部

開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。

常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。

尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。

不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

方法二

若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鐘後，腿腳便會變熱。

倘若每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的“氣衝”穴。

每晚再用熱水泡腳

並反覆揉擦兩腳心的“湧泉”穴。

反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。

方法三

雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動!!

這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀。

用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。

這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。

人老腿先衰

方法四

太溪穴，無副作用的補腎法。

專治腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現為浮腫、腰痠腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。

用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。

對於腎炎病人，按揉後可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。

方法五

關元穴(丹田)，千年野山參。

位於臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。

經常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高機體免疫力。

可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便祕、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等症。

方法六

關愛耳朵，保護腎臟。

更多男性健康知識可關注微信：wnn865

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。