古人養生的十要與十忌

分類:養生

[古人養生的十要與十忌]

中醫養生有著很悠久的歷史，隨著現代人們生活質量的提高，養生也成為一種時尚風，刮進千家萬戶當中，當然養生也是有方法可依的，在古代人們就非常的重視，並且也總結了很多關於養生的方法，那下面就來看看古人養生的十要和十忌吧。

十要

面要常擦：如前擦面之功，能使容顏光澤，故要常擦。道家謂之修神庭。

目要常揩：每靜時能常閉目，用兩大指背，兩相磨擦，揩眼使去火，永無目疾，故要常揩。

耳要常彈：即鳴天鼓。可免耳患，故要常彈。

齒要常叩：齒喜動，故要常叩。

背要常暖：肺系近背，暖則不受風寒，故要常暖。

胸要常護：胸即心窩，故要常護。

腹要常摩：歌雲：食後徐行百步多，手摩臍腹食消磨。故要常擦。

足要常搓：如前足功，搓腳底湧泉穴，能去風溼，健步履，故要常搓。

津要常咽：如前舌功，常取津液滿口，汩聲咽之，能宣通百脈，故要常咽。

睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜側曲。又曰：睡則氣滯於百節，養生家睡定縮，覺宜伸。

十忌

忌早起科頭早多風露之氣，科頭則寒邪入腦，故忌之。（科頭，謂不戴帽子）

忌陰室貪涼無陽照之室，陰氣重，傷人，故忌之。

忌溼地久坐潮溼氣主生瘡毒，故忌之。

忌冷著汗衣汗衣溼後必冷，著之則侵背傷肺，故忌之。

忌熱著晒衣久晒之衣，有熱毒，未經退熱即著在身，必受毒，故忌之。

忌出汗扇風汗出時毛竅俱開，扇則風邪侵入，故忌之。

忌燈燭照睡神不安，故忌之。

忌子時房事

陽初生而頓滅，一度勝十度，故忌之。

忌夏月涼水抹簟，冬月熱火烘衣冷水受溼，熱火受毒，取快一時，久必生病，故忌之。

忌久觀場演劇久視久聽，則神與精俱傷，故忌之。

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