短命人都做過這5件事，你中招了嗎？

分類:養生

1、海綿當抹布

廚房是我們家中最髒的房間了。很多人喜歡用吸水性比較強的海綿來進行清理廚具和檯面，其實這樣來做是極容易傳播細菌的不良習慣。海綿中是很容易藏匿超多的大腸桿菌、沙門氏菌等病菌。

小建議：使用前，一定要先將海綿在漂白水中浸泡消毒。使用後，海綿最好洗好後並自然晾乾了。另外，同時也能夠將海綿放入盤子中，加點水，然後使用微波爐消毒1―2分鐘。

2、吸塵器使用不當

傳統吸塵器一樣平常都是可以清除較大顆粒灰塵，但是，有很多的細小塵粒則會再度汙染空氣，要經過幾個小時後才落回地面。這些細小顆粒中含有很多有害物質，如重金屬鉛、殺蟲劑中的化學物質等。

專家建議：選擇帶有高效微粒空氣過濾器(HEPA)的吸塵器。HEPA過濾器可防止小顆粒灰塵再度汙染室內空氣。

3、枕頭被褥不潔

一個成年人每小時平均脫落約150萬個皮膚細胞，每天排汗約0.95升。死皮細胞及汗水聚集在枕頭、褥子上，容易滋生塵蟎。床上汙染物還包括：頭髮、人體分泌物、寵物毛髮、真菌、灰塵等。

專家建議：用不可滲入滲出的床罩把被褥、席夢思床墊和枕頭蓋起來。另外，每週都要用攝氏54―65攝氏度的熱水清洗床單及枕套。

4、開窗不當

潔淨的空氣可使人的壽命延長5個月。麥金道什博士透露表現，天氣晴朗，開窗有益。但是室外汙染嚴重、空氣質量差、過敏原多時，開窗則不利健康。美國肺臟協會指出，室內汙染可能比室外更嚴重。

專家建議：空氣質量差時關閉窗戶，打開空調給室內換氣。

5長時間久坐看電視

長時間坐在沙發上看電視已成為全民娛樂，但也是最不健康的行為之一。它會增加吃零食的機會，熱量攝入過多，必然導致肥胖，進而增加心臟病、癌症、關節炎等疾病危險。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。