秒！這樣吃它：便祕不見、瘦到90斤、皮膚白嫩，好養生！

通過嚴格飲食來減肥、控制減肥，是現在女性朋友們最中意的減肥方式，但是現在人們也特別注重身體健康和養生，所以一般都是會在保證身體健康的前提下來減肥瘦身。就這樣，以前不起眼的食品之紅薯就被大家越來越重視了，紅薯，又稱地瓜、山芋等，紅薯屬鹼性食品，是一種藥食兼用的保健減肥食品！那麼又該如何通過吃紅薯達到健康瘦身的目的呢？下面就一起來看看吧！

• 步驟

• 1.紅薯削皮切塊。

• 2.備好糙米、薏米、糯米和大米。

• 3.將四種米清洗乾淨。

• 4.紅薯也放入鍋中，加水大約1400毫升。

• 5.設置到煮粥，濃郁檔位。

• 6.解壓後即可得到濃郁香稠的粥。

• 小貼士

• 1.各種米的比例隨意，簡單的只用大米加紅薯一起煮。

  2.用高壓鍋煮粥省時、省火、省事。

紅薯易蒸熟煮透食用，一次不可吃太多，同米、面、豆類食物同煮，以減少氧化酶，這樣就不會引起腹脹。所以與糙米、薏米、糯米和大米。糙米比大米的營養價值更高，能很好的提高人體免疫力，與紅薯一起減肥效果更好；薏米有很好的去溼功能；�X米能讓粥更加濃稠，另外糯米性甘平，能溫補脾胃，對脾胃虛寒、腹脹腹瀉有一定緩解作用；大米普通一員，一日不可少。

溫馨提示：紅薯易蒸熟煮透食用，一次不可吃太多，同米、面、豆類食物同煮，以減少氧化酶，這樣就不會引起腹脹。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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