大病來臨前的6個旌旗燈號，居然還可以這樣

頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出……愈來愈多骨頭上的健康問題，讓人們苦不堪言。除病變部位本身的痛苦悲傷外，還會牽連身體的其他部位；不過有時，身上的一些痛苦悲傷也是某種疾病的旌旗燈號。

1、腦袋疼

大部分屬於頸源性頭痛，頸部長時間保持一個姿勢，頸椎會發生老化，頸部椎間盤變性，繼而引發頭痛。

緊急應對措施

首先建議塗點一條根的藥膏，配合按摩手法可以很好的起到活血化瘀的效果，然後以4指或手掌仔細摩擦頭頂（百會），至髮際稍上方、粗肌肉外側的天柱。接著將下圖的經絡，朝箭頭標的目的慢慢捏揉。用藥膏適量均勻塗抹在百會或天柱、風池、完骨、頷厭、風府等經穴適，仔細用手指輕壓。在壓迫的同時，以捏揉體式格局指壓能更好的發揮藥效。

2、脖子疼

我們的頸椎有七塊頸椎骨像疊積木一樣互相疊加連接起來，形成一條前凸後凹有曲度的頸椎。頸椎椎骨之間由柔韌的組織――椎間盤連接起來。在頸椎前後，分別有數條如同橡膠皮樣的韌帶從第一塊連接到第七塊頸椎骨，並圍繞在它們周圍。這樣，頸椎就能夠把整個頭顱撐起來，並且有靈活的活動度。大多數頸椎疼，是因為頸椎骨之間出現鬆動、不穩定而引起的症狀，治療方法最好戴頸託，以增加頸部穩定性，儘快恢復平衡，達到治癒的作用。

自我運動治療

每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一樣平常1-2月即可見效。

①頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。②搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。③抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次 頸椎病。④局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些迴響反映點上進行揉按、推掐。

⑤遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此迴響反映點施點穴按摩。⑥擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下標的目的擦動，作五十次。⑦掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。⑧用拇、食指掐揉人中穴。⑨提揉兩耳;用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。

3、肩膀疼

如果肩膀疼的同時，胳膊愈來愈不靈活，做不了梳頭、給背撓癢癢等動作，也就是說肩膀各個標的目的的活動都困難，要考慮是不是患上了肩周炎。如果僅僅是肩膀疼，應考慮是不是為頸椎病引起的症狀，頸椎病通常還會伴有上肢麻、痛等感觸感染。

自我治療肩周炎

a、穴位按摩 一是按摩手三裡。用左手拇指腹按住右手三裡穴，上下左右揉動1分鐘，然後在用右手同樣按摩左手三裡。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉動，每日1分鐘，每日按摩3次。

b、捏壓患處：用右手拇指食指等捏住左肩壓痛點，用力深壓，並向前後左右揉動1分鐘，然後用左手同樣捏壓右肩。每日捏2次。

4、腰腿疼

如果腰腿經常痛苦悲傷、腰部僵直、不克不及彎腰活動；咳嗽、打噴嚏或用力稍大便會誘發腰椎痛苦悲傷，下肢有麻木的感覺，要考慮是否是患上了腰椎間盤突出症。如果提重物後，閃了腰，通常平躺休息一陣就能夠直立；如果您是一名老年人特別是女性，日常平凡就有骨質疏鬆，輕度的外傷導致腰背部劇痛、站立不直，可能要考慮是否是骨折。

生活中照顧護士腰椎間盤突出的方法

a、腰椎間盤突出患者在睡覺時，可以彎曲髖關節橫向側臥，也可在腿下放一個墊子屈腿仰臥。枕頭要硬度和高度適中，可用捲起的毛巾放在頸部下方，以支撐頸椎。

b、腰椎間盤突出患者在晨睡醒後突然坐起常會傷腰部。患者睡醒後應先在床上將腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起床。

c、腰椎間盤突出患者要保持正確的坐姿，適當進行腰腿部及腳底穴位的按摩，還可以做體操，閒暇之餘多出去走走，活動腰部，適當伸展腰部，使腰部肌肉放鬆。

d、腰椎間盤突出患者在走路時腹部用力，長時間站立時不要雙腿並齊，可以將一側腳放在低矮的臺上或石頭上，這樣患者會感覺輕鬆得多。

5、膝蓋疼

感覺膝關節變形、僵硬、腫脹、痛苦悲傷，活動時各個關節“咔咔”響；下蹲困難、雙腿行走不便、痛苦悲傷，上下樓梯困難。如果你有以上任何一種症狀，都說明你可能患上了膝關節退行性骨性關節炎。

可能緣故原由和治療方法

6、手指疼麻

一樣平常小手指和無名指發麻或痛苦悲傷，可能要考慮是頸6/7椎間盤出了問題；前臂外側和拇指食指疼麻要考慮是頸5/6椎間盤的問題；如果肩痛或上臂疼，應該是頸4/5椎間盤有問題。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題