盛夏補陽氣，寒冬沒毛病！

分類:養生

“春夏養陽，秋冬養陰”這是《黃帝內經》裡提出的養生方法，這個養生方法主要是教我們要順應四時來養生。

陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。而夏季，就是最好的養陽氣的時節！

夏季出汗、貪涼傷陽氣

到了夏天人體容易出汗，“陽加於陰謂之汗”，出汗離不開陰和陽，人之所以能出汗就是因為陽在後面，推動著陰從身體裡出來，叫汗。

所以，如果汗出的多，傷的不僅僅是陰，一開始是“氣陰兩傷”，時間長了就是“陰陽兩傷”了。有時候大汗以後，人會感覺非常疲乏勞累，其實就是傷了陽氣的表現。

天熱時人的本能反應是尋求降溫，但如果降溫過了頭也會傷陽

。比如空調溫度太低，時間長了就容易傷陽氣，容易造成一些“空調病”。再比如，吃的或喝的太涼，喝冰鎮啤酒不過癮，還要再加冰塊，也會傷到陽氣。

女人、老人最易陽虛

很多人即使到了炎熱的夏天，手腳依舊很涼，這就是陽虛的一種表現。《傷寒論》中說“陰陽氣不相順接”，陰和陽接不上了，手腳就涼。當然，它也可能有很多種原因，最常見的就是陽虛。

說到容易陽虛的人群，女性相較於男性更多，從年齡段來區分，則是老人居多。其表現不只有手腳冰冷，還可能背部發冷，女性小肚子怕冷的也比較多，或者腰以下腿腳冰涼等，有的女性月經不規律，有淤血，顏色發黑，怕冷。

夏季養陽，事半功倍

順時養生，手腳暖和，秋冬不病

中醫的外治法在冬病夏治中是一個很好的體現，實際上這裡面還蘊含了一種中醫的預防思想。

意思是不要等到冬天天冷了，陽虛加重時才想起來補，平時就要多加註意，甚至到了炎熱的夏天也要注意預防，提前溫陽補陽。

中醫的這個方法叫“因勢利導”，在夏天溫陽補陽其實是藉助天時，正好這個時候陽氣壯，比冬天補的效果好，貼三伏貼、冬病夏治就是這個道理。

“三伏貼”更適合陽虛的人使用，屬於大火熱體質的人，貼三伏貼肯定效果不好。還有一點就是要看貼在哪裡，有一些穴位是大家都適合的，比如足三裡，它是一個強壯穴，男女老少都可以貼，有空的親們，可來君仁堂體驗三伏貼的神奇效果。

2、乾薑紅茶通陽氣

老百姓常說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”。姜是非常好的“夏季補藥”，夏天吃薑除了補陽、溫陽，還能通陽。

中醫講究不能單補，一定要在補的同時“通”，否則就會把一個人補出毛病來。

方法：推薦一個食療方――乾薑紅茶，就是先煮乾薑，用煮乾薑的水來泡紅茶喝。

3、生薑補陽可熱灸

姜除了內服，還可以用於外治。外治法“鍼灸”的“灸”字，上面是一個“久”，下面是一個“火”，凡是中醫帶“火”的字都是熱性的。

因此灸法對於陽虛怕冷的人最合適。姜本身就是熱性的，用其來做隔姜灸更能增加外治的效果。

方法：隔姜灸就是取新鮮老薑一塊，沿生薑纖維縱向切取0.2～0.3釐米厚，中間穿刺數孔。

施灸時，將其放在背部、肚臍周圍等穴區，再將艾炷放在其上點燃。待有局部灼痛感時，略略提起薑片，或更換艾炷再灸。

一般每次灸6～9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。

4、飲食補陽靠調料

此外，一些做飯的調料也可以用來養陽，比如桂皮、桂枝、十三香、小茴香等都是熱性的，有助於補陽。

“盛夏補陽氣，寒冬沒毛病”，這個夏天養生的方法您一定要學會！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。