每天早上一杯水竟是錯誤的?！你中槍了嗎？

分類:養生

每天早上一杯水的說法很多人都聽說過，

你們有想過這個習慣可能不科學嗎？

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每天早上喝涼開水，危害有那麼大嗎？

早上有喝水習慣的人，一樣平常都喝涼開水。專家就說了，按中醫理論，早上是昇陽氣的時間，這時候候一杯涼水最傷陽氣。

“陰氣”、“陽氣”都是中醫的理論，雖然從科學上你很難給它一個劃分，但是老祖宗的經驗也不克不及完全否定。

人的體溫差不多在37度左右，體內溫度可能稍高，你喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內帶走大量的溫度，這是一個比較大的刺激。

早上是人體剛剛復甦的時間，血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中，這個時候如果有一些內部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能！

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早上還有哪些忌諱？

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怎樣喝水最科學？

1、少喝碳酸飲料

主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業的運動員、健身快樂喜愛者幾乎從來不喝碳酸飲料，會影響職業生活生計。

２、不要邊吃飯邊喝水

水會稀釋胃酸，會影響消化。

３、不要等口很渴再喝水

口渴已經是身體缺水的旌旗燈號了，渴得越厲害，身體缺水越嚴重。有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才入手下手喝，其實稍微有一點口渴就應該喝水了。

４、運動完別猛喝水

運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象。喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹。

建議大家早上多喝溫開水，這樣才有養胃的效果。

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溫開水的七大好處

1、保“胃”祕訣

晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。

2、清潔口腔

溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更容易清除。

3、保護牙齦

醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。

4、促進吸收

晨起喝溫開水不但能緩解便祕，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。

5、解酒效果佳

讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

6、減肥瘦身

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。

7、預防感冒

多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排洩掉。

總之，喝水這個事情確實有學問。很多人都是有早上喝涼開水習慣的，建議還是改掉。要喝水就喝點溫開水或者熱豆漿，肯定比涼開水對健康更好。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。