養生警惕：早起這6大壞習慣

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相信很多人在每天早上起床之後，都會有一些習以為常的習慣，比如揉一揉惺忪的睡眠、光著腳丫就下床、早上洗頭、立馬進食吃東西... ...這或許是大多數人尤其是上班族早起後的一連串熟悉的動作。但是你知道嗎？正是這些讓你早已習以為常的習慣，或許給你招來一身的病。

1、醒來揉眼加快衰老

每天早晨被鬧鍾叫醒之後，相信很多人都會下意識地揉一揉正在努力睜開的雙眼，這或許對你來說只是一個小小的動作，但是就是這個小動作或許會破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部的皮膚衰老。

2、光腳下床易致腹瀉

早上醒來，很多人習慣性的剛從被子裡鑽出來就光腳下床，要知道此時腳部還沒有適應外界的溫度，而且要知道腳部還聚集了著身體上許多穴位。你這一腳踩下去，就會很容易著涼，進而會引起腹痛、腹瀉等，長此以往，會直接影響到你的腸胃健康。

3、立馬進食難消化

有些人習慣在早上醒來之後就立馬進食，要知道在經過了一夜的睡眠之後，胃在清晨的時候和人的狀態是一樣的，都是處於一種“半睡半醒”的狀態，需要十幾分鍾到半個小時的時間才會慢慢甦醒過來。除此之外，早上的時候唾液和胃液的分泌量也相對較少，如果選擇在此時進食的話，容易出現消化不良的情況。

4、早起洗頭易頭痛

由於在頭天晚上懶於洗頭，很多人都會選擇在早上起床後洗頭，針對於早上洗頭來說本身是沒有任何問題的。但是如果沒等頭髮完全乾透就出門了，那就會很容易受風寒，輕才會出現頭痛，嚴重的還可能會出現關節疼痛，甚至肌肉麻痺的情況。

5、延緩刷牙易感冒

有些人醒來之後喜歡第一件乾的事兒就是直接喝水或者過食，但是你知道嗎，起床不及時刷牙就去喝水或者進食的話，會把殘留在口腔內的細菌或汙物直接帶入體內，增加患有病毒性感冒或腸胃疾病的機率。

6、早喝咖啡易敏感

早上醒來之後，很多人比較喜歡喝杯咖啡提提神，殊不知，這樣做很容易導致能量過剩，人也會隨之變得較為敏感。此外，咖啡還會刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，尤其是對於那些有胃潰瘍的人來說就更不應該空腹喝咖啡了。

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