前面我發了一篇關於血瘀體質的文章,主要是講血瘀體質的判定特徵、形成,還有飲食和藥物調理,但是在調理的這一塊講的內容比較泛,於是收到很多讀者的留言,說想要知道血瘀體質具體的調理方法,因此在這篇文章中,就針對大家提的要求講一講血瘀體質要怎麼調。
PS:看到這篇文章的讀者,如果想要了解自己是不是血瘀體質,請查看我前面發的文章《“十女九瘀”是真的嗎?血瘀體質要怎麼調理?》
血瘀體質調養法則
一、疏肝理氣,活血化瘀
氣和血同根同源,氣可以推動血液在全身運行,保證血液不溢出脈外。瘀血的形成最重要的原因是氣機推動不力。因此還要從根本調理肝氣入手。
肝不僅可以調暢氣機,而且也儲藏一部分血液,肝氣的調達不僅有助於全身血液的正常運行,也有助於肝本身適時調節血液的運行量,血活起來,能量充足了,凝集的瘀血就消散、溶化了。
二、精神調養
血瘀體質之人經常容易心煩、急躁、健忘,也可表現為憂鬱、苦悶、多疑,同氣鬱狀態相似,均可導致孤獨的不良心態。
所以在精神調養中,應當培養樂觀、歡樂、積極、開朗的情緒狀態,精神愉快則氣血順暢,營衛調和,有益於血瘀體質的改善。
三、起居調養
血瘀體質的人有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行,得寒則寧。血瘀體質者起居作息要規律,尤其注意不要熬夜。熬夜傷血耗氣,最易加重血瘀體質的不良狀態,保證良好的睡眠狀態和睡眠時間是調養血瘀體質的基礎。要避免寒冷的刺激,居室應當溫暖舒適,通風良好;看電視、上網不要太久,“久視傷血”,用眼時間長了應當適當休息,注意靜動結合、勞逸結合;寒熱交替時節應注意防寒保暖,多在溫暖時節做戶外活動。
四、運動調養
血瘀體質有潛在的體內瘀血傾向,經絡氣血運行不暢,運動可增進氣血的流通,因此血瘀體質的運動調養非常重要。
運動時應注重保持呼吸的均勻和深度,這樣才能充分推動血液在周身的運行,使經絡臟腑氣血調和。
五、飲食調養,推薦藥膳
1、烏賊桃仁湯
原料:鮮烏賊肉250克,桃仁l5克,韭菜花10克,料酒、白糖、鹽各適量。
製法:烏賊肉沖洗乾淨,切條備用;桃仁洗淨,去皮,備用;鍋內倒清水l000毫升,先入桃仁中火煮沸,然後入烏賊肉,加料酒、鹽、白糖調味,臨出鍋前加入韭菜花即可。
功效:養血調經。
2、山楂內金粥
原料:山楂片l5克,雞內金1個,粳米50克。
製法:山楂片於鍋小火炒至焦黃備用;雞內金用溫水洗淨,烘乾研成細末備用;粳米淘淨,與焦山楂、雞內金末共入沙鍋中,小火煮粥30分鐘即可。
功效:化瘀血,行氣結。
3、韭菜鮮藕炒木耳
原料:韭菜段50克,鮮藕片250克,淨水發黑木耳l0克,植物油、薑末各適量。
製法:鍋內倒植物油燒熱,放入韭菜段、藕片、黑木耳、薑末,炒熟即可。
功效:補脾開胃,散瘀和血。
4、冬菇油菜
原料:油菜400克,冬菇200克,植物油、鹽、味精各適量。
製法:油菜擇洗乾淨,切成3釐米長的段,梗葉分置;冬菇用溫水泡開去蒂;熱鍋倒油燒熱,先放油菜梗炒至六成熟,加鹽調味,再下油菜葉同炒幾下,放入冬菇和浸泡冬菇的湯,燒至菜梗軟爛,加入味精炒勻即可。
功效:活血化瘀。
六、藥物保健
血瘀體質的調理名方:血府逐瘀湯。
血瘀體質的藥物調養當以行氣活血、化瘀散結的中藥為主,常見的有丹蔘、紅花、桃仁、益母草、雞血藤、月季花、血竭、兒茶、劉寄奴、水蛭、虻蟲、乳香、沒藥、雞內金、三七、茜草、蒲黃、姜董、延胡索、川芎等。這些藥物有些有毒不宜久服,有些是孕婦禁服,應遵醫囑使用。
血瘀體質見面色灰暗、皮膚色素沉著有暗斑、肌膚不潤者可用三七粉3克、人蔘粉3克、白芷粉3克,每日分兩次沸水沖服。
若女子行經腹痛;刺痛有定處者可用益母草6克、延胡索6克、桃仁6克沸水沖泡,經前一週代茶飲用。
血瘀體質婦女產後調養可用艾葉30克,煎水500毫升,沖服阿膠粉6克,每日分兩次服,可祛寒、化瘀、養血;若因外傷瘀青、肢體刺痛,可用紅花30克,白酒,浸泡一週,每日酌飲。
可以活血化瘀、改善血瘀體質的中藥成方有大黃蜇蟲丸。此藥去瘀生新,可治療形體贏瘦、少腹攣急、腹痛拒按、肌膚甲錯、目眶黑暗、舌有瘀斑等病症。
若體內刺痛有定處、急躁易怒、失眠多夢、舌有瘀點者可用血府逐瘀湯;婦女衝任虛寒、瘀血阻滯、月經漏下不止、血色暗而有塊、淋漓不暢、月經不調,或宮冷久不受孕,可用溫經湯,溫經散寒,養血祛瘀;若婦人產後血瘀、惡露不行、小腹冷痛可用生化湯;若有跌打損傷,筋斷骨折瘀血,或無名腫毒,可用七釐散。
PS:以上方藥孕婦禁服,需在醫生指導下慎服。
七、經絡調養
經絡是體內氣戀運行的通道,穴位是氣血匯聚之處,針刺和按摩穴位可以活血通絡。
可以活血化瘀的穴位有:膈俞、血海、合谷,可以對這三個穴位進行自行按摩、熱敷、艾灸、針刺等,需要提醒的是需要針刺的最好是找專業的醫生來做。
面部色斑或色素澱積者除取活化瘀穴位這外,還可在色斑處閃罐;有黑眼圈者可在眼眶周循經按摩或熱敷;女子經行腹痛難忍,痛有定處,除按摩活血化瘀穴位以外,還可選地機、子宮、至陰穴。
頑固偏頭痛、刺痛難忍、纏綿頑固者除針刺、按摩活血化瘀穴位以外,還可選局部痛點以及印堂、頭維、太陽等穴,長期堅持亦可改善血瘀體質。
PS:經絡調養建議找專業的中醫醫生來幫調。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
相關問題
-
-
養生看體質,血瘀體質的7大調理方
前面我發了一篇關於血瘀體質的文章,主要是講血瘀體質的判定特徵、形成,還有飲食和藥物調理,但是在調理的這一塊講的內容比較泛,於是收到很多讀者的留言,說想要知道血瘀…
-
-
-
血瘀體質如何調理呢?
健康諮詢描述: 已經好多年了,平時身上輕輕一碰就會紫一塊,特別是腳總是容易腫,嚴重的時候整個腳掌都是紫紅色的。到了冬天腫的更厲害,記憶力也比較差還常常頭暈,出冷…
-
-
-
在醫院看說是氣滯血瘀證
健康諮詢描述: 你好 醫生 我每天早上眼睛都浮腫 臉也有點腫 到晚上都不消腫 到晚上小腿有時候也腫 每天渾身都疼 胳膊腿都疼 睡覺總做夢 天天都覺得很累很累沒力…
-
-
-
血瘀體質不能吃什麼?
健康諮詢描述: 我的臉上最近突然長了好多斑,怎麼都祛除不掉,去看醫生,醫生讓我查了下,說我是血瘀體質,平時應該多注意運動,這個血瘀體質是因為我長期吃了一些不該吃…
-
-
-
你是否是血瘀體質,一測便知!
生活中,我們常常因為這樣那樣的問題而生氣、鬱悶,煩躁不安,鬧個小情緒在所難免。您知道嗎?這些看起來微乎其微的小情緒會導致人體血瘀,最終能致大病! 中醫認為百病…
-