養生夏天“無病三分虛”,能否進補？中醫專家這樣說

夏季能不能進補?

當然可以，俗話說“夏天進補，冬天打虎”，夏季如果進補得當，同樣可以起到養生健身的作用。

夏季進補要注意

夏令進補不能過於猛烈，宜講究中庸之道，也就是利用既能補身體，又能生津液、解渴消暑的食物或藥物來補充身體中的不足，以達到體內陰陽虛實的平衡。

夏天進補有三種方法，體質不同補法不同

夏季持續的高溫讓人們經常大汗淋漓，大量體液和體內營養物質損耗，加上食慾不振、睡眠不足，造成人體收入少支出多的情況，許多健康人在夏季也會體重下降，因此中醫認為夏季“無病三分虛”。此時進補能供給機體所需，補充耗損物質，維持人體正常功能。

針對不同體質可以分為清補、平補和滋補三種。

清補

清心補脾，以清熱化溼、清心補脾為主。陽虛有畏寒肢冷症狀的人禁用。

可選擇的補品：

具有益氣養陰生津的補品，如太子參、枸杞子、北沙蔘、麥冬、西洋參等，也可配上夏季常用的兔肉、鴨子、菊花、金銀花、綠豆、蓮子等。

平補

在冬天寒冷季節容易發作的慢性病患者，如支氣管炎、哮喘等病人，可以在夏季採取平補的方法，能起到冬病夏治的作用。

可選擇的補品：

性質平和的補品、補藥，如人蔘、黨蔘、太子參、黃芪、蓮子、芡實、赤豆、大棗、燕窩、紫河車、銀耳、豬肝等。

在一般人看來，夏天用人蔘進補會上火，但只要辨明體質，適量服用，人蔘不失為夏季提高體質、固本扶元的“好幫手”。

滋補

對於一些患重症、手術後或產後的人，在夏天可以通過滋補的方法調養身體。滋補就是服用具有滋膩性質的補品、補藥來補益虛弱，對比較嚴重的體質虛弱者有很好的調治作用。

可選擇的補品：

常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海蔘等，滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏。

四類人夏季不宜進補

第一類身體強壯者：一般不需要進補，特別是不要長期進補；

第二類舌苔厚膩、胃腸脹痛、消化不良者，必須先治療胃腸病，胃腸問題解決後才可進補；

第三類有感冒、喉嚨痛、發燒、嚴重咳嗽等症狀者，不宜進補；

第四類口乾舌燥、心情煩躁、皮膚髮癢者，這是火氣大的反應，也不能進補。

很多人因為補藥與自己的體質不合，反而越補越糟糕，在此提醒大家，在進補時最好選擇有經驗的中醫師諮詢，根據自身體質選擇適合的補品。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。