腸胃脹氣困擾多

工作應酬比較多，飲食習慣不好，吃東西不注意就會引起胃脹氣。下面就和大家看看腸胃脹氣的多發和易發人群需要注意哪些問題，以避免自身的健康危機。

腸胃脹氣需要重視

治療腸胃脹氣要因人而異，同時還要多考慮疾病的成因。有些人較易脹氣，要減少胃腸脹氣，不要吃得太飽，進餐時要細嚼慢嚥，不要喝產氣性飲料，如雪碧、可樂等。此外，應儘量少食用產氣性食物，如豆腐、綠豆芽、黃豆芽、捲心菜、柿椒、韭菜、蒜薹、紅薯、牛奶以及高蛋白的食品等。吃高膳食纖維食物如韭菜、洋蔥、麩皮等來治療便祕和其他消化疾病，常會使人多放屁。因此，最好是逐漸增加高膳食纖維食品，待消化系統適應之後這種現象才會減少。天天喝一瓶酸奶，能保持腸道內幫助消化的細菌的數量，甚至對糖不耐受的人(他們吃普通牛奶和乳製品會引起腹脹、脹氣)也能消化乳酸奶。飯後喝杯薄荷茶、綠茶或茴香茶有助於消化，薄荷茶還能鬆弛腸道肌肉，使人放屁以減輕不舒適。

腸胃脹氣的養生方法

溼潤飲食

胃腸道的狀態如何，是直接影響消化道健康的因素。如果腹中脹氣，胃裡覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

適當刺激

脹氣的原因多種多樣，治療時不要拘泥於一定之規。若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。把一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。

多做運動

科學的運動是最好的治療，因為它會最大程度刺激人體自身的功能。若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

值得推薦的食療方

雞肫皮煎酒麴

腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食慾增加。

橘皮茶

用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。

楊梅酒

鮮楊梅洗淨，晾乾，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。食慾不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。

山楂麥芽湯

生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次，1日分2次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除症狀。

腸胃脹氣在不同的人看來也意味著不同的事――年輕人可能只是一兩天不舒服，中老年人卻可能因為脹氣導致疾病而化甚至威脅生命，也希望相應的敏感人群做好疾病防控的第一關，為自己的健康描繪美麗的未來。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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