6月養生記住6個最佳，百病不生！很有用

分類:養生

夏天陽氣旺盛，天氣總是很炎熱，因此也很容易使人產生燥熱感，對於夏季養生，建議記住這6個最佳！

1、最佳調味品―食醋

醋的抑制細菌能力很強，可以在短時間內將化膿性葡萄球菌殺死，能有效預防傷寒、痢疾等腸道傳染病。

夏天容易出汗，還容易產生疲勞、睏倦不適等，可以多吃些醋，有助於緩解疲勞，幫助消化與吸收，促進食慾，還能使人保持精力充沛。

2、最佳湯餚―番茄湯

番茄含有的番茄紅素有很好的抗前列腺癌及保護心臟的作用，對男性更適合。夏天多喝番茄湯不但能獲得養料，還有補水功效。

3、最佳肉食―鴨肉

鴨很適合體內有熱、上火的人食用，如虛弱、食少、低燒、大便乾燥及水腫等。

鴨與海帶一起燉食，有軟化血管、降低血壓作用，對於高血壓、動脈硬化、心臟病等有一定的治療作用。鴨肉與竹筍一起燉食，能治痔瘡出血。

4、最佳飲料―熱茶

茶葉中富含鉀元素有解渴、解乏的作用，有專家實驗證明，熱茶的降溫作用遠超過冷飲製品，是很好的消暑飲品。

5、最佳營養素―維生素E

富含維生素E的食物有獼猴桃、菠菜、捲心菜、蛋類、壓榨植物油、甘薯、山藥、杏仁等。小麥胚芽、黑芝麻等食物是維生素E含量最為豐富的。

6、最佳除溼蔬菜―苦味菜

夏天氣溫高溼度大，容易讓人產生倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦等症狀。這個時候吃些苦味蔬菜很有用。如苦菜、芹菜、苦瓜、蒲公英、萵筍、蓮子、百合等。

【下載無線合肥客戶端，很簡單，兩種方法都只要半分鐘搞定】：

1. IOS系統在APP Store、安卓系統在各類手機應用市場搜索“無線合肥”，然後根據提示、下載、安裝、註冊;(安卓系統已下載用戶可點擊“升級”);

2.掃描下面的二維碼下載安裝註冊。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。