蘿蔔配一物最補腎，讓腎虛男們每晚房事遊刃有餘

11月7日立冬後，就意味著本年的冬季正式到臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨勢停止。人類雖沒有蟄伏之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。

從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。由於進入冬季後，人體新陳代謝減慢，�凵ハ嘍蘊蘊�。冬令進補可以大概使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，加強抵擋力。

進補以食補為上。《內經》有“秋冬養陰”之說，而北方冬季氣候乾燥，常有大民風候，因此，滋益陰精是冬季養生的重要內容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食品;辛辣美味、燒烤油炸食品少吃為妙，平常還要細緻多喝水，以免上火。飲食要以溫熱為主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻

、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食品。可多吃些堅果類食品，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些黃芪、麥冬，但量不必要許多，由於終究是食補而非藥補。

菜品可首選羊肉燉蘿蔔。它對腰膝痠軟、睏乏乏力、腎虛不舉、脾胃虛寒者更為相宜。其次是炒雙菇(香菇寧靜菇)，它能補益腸胃，化痰散寒，可加強機體免疫功效，對高血脂患者更為相宜。

冬天的風常為寒風，其性寒。同時，“寒”也是冬季 氣候變革的最重要特點。中醫以為，寒為六淫邪之一，故冬天應保暖避寒，老人尤其要暖好背。人起居宜早睡晚起，讓就寢的時間長一點，最好是比及 太陽出來以後再起床活動，且不要做劇烈活動。寢室內要得當透風，並細緻連結肯定的溼度，防備上呼吸道薰染疾病。

別的，冬季的傳統養生要領另有許多，好比叩齒、幹 沐浴、揉腹、艾灸等。在一樣尋常生存中都可做，對身材很有好處。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三裡、中脘、關元、氣海，還可以在肚臍裡放些鹽，艾灸肚臍，那邊是神闕穴，這個穴位對補益元氣非常重要。

這些食材也補腎

一、如許搭配補腎給力

質料：肉蓯蓉2-3片，海萃人蔘1g。

用法：二樣質料同入一杯中，用滾水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次質料，水儘可重複加水泡飲至無色無味後將參食用。

男子軟、不長期、腎虛可用此要領，使慾望加強，長期，床事質量大大提拔、得到充實滿意感。

二、男性補腎美食來幫助

【奶味蘇打餅乾】

質料：低筋麵粉100g、牛奶60毫升、乾酵母3g、鹽2g、小蘇打1g、無鹽黃油10g。

做法：將酵母粉放入溫牛奶，攪拌勻稱，靜置一會；將低筋麵粉、小蘇打、鹽、一起過篩；與酵母水放在一起和成麵糰；麵糰中參加黃油，和至平滑 ；把面盆蓋上保鮮膜，靜置一會，鬆懈一下面團，如許擀成薄片後不易回縮；把麵糰擀成約莫2mm厚的麵皮，麵皮要勻稱；用餅乾模壓出喜好的圖形；用針在上面戳些孔，防備烤的時間興起；放入烤盤，外貌噴上一點鹽水，靜置一會；將烤盤放入烤箱，中部，190度烤10分鐘即可。

【三角紅糖包】

質料：麵粉、酵母粉、溫水、紅糖。

做法：像做饅頭包子一樣，要先發面（要是想做奶香味的糖包，就用牛奶和麵，條件是要包管牛奶的寧靜性）；我這是傳統做法，用溫水和麵，內裡包的便是紅糖，就像小時間的一樣（固然不愛吃紅糖的就用白糖，這個隨意）；發好的面揪成劑子，用麵杖擀成圓形薄片，放入紅糖，紅糖上撒點乾麵粉，（如許防備糖溶化後流出來，混點麵粉就好了）；糖面混淆勻後，捏成三角，象蒸饅頭一樣進鍋蒸就好。

【橙味果凍】

質料：橙子幾個、砂糖5勺、瓊脂10克、水300毫升。

步調：瓊脂用淨水浸泡1個小時左右，撈出瀝去大部門水分；將泡好的瓊脂放到鍋裡，加水，開中小火，不絕攪拌，熬至瓊脂根本化失，參加砂糖，攪拌勻稱即可關火；將橙子榨汁；瓊脂液和橙汁攪拌勻稱，倒入模子，待涼，放入冰箱冷藏半天，取出脫模。

【金糕梨絲】

質料：黃金梨、山楂糕、木樨蜜。

做法：梨去皮切絲，山楂糕切絲；然後灑上蜂蜜拌著吃。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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