如果只把它當佐料，那你就虧大了！生薑有5個養生妙用

盼望著，盼望著，夏天來了……

這是一個可以肆意吹電風扇和空調的季節；

這是一個可以穿得很少展露好身材的季節；

這是一個可以盡情享受各種冷飲、冰西瓜的季節。

但你認為這就是過夏天的正確姿勢，可就大錯特錯了。

中醫認為，夏季陽氣蒸騰，向上向外散發，故天氣往往十分炎熱。與此同時，體內陽熱反而虛少，因而容易生冷生寒。

如果夏天一味貪涼，不注意保暖，身體會出現明顯的寒象，如精神萎靡、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。還有一些病症不會立即發作但會潛伏體內，給秋冬季留下病根。

俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方”。夏季陽氣在表，胃中虛冷，這時吃生薑可以溫胃健脾。不僅如此，姜與其他食物配伍，還能有效緩解一些夏季的常見病。今天，生命君就為大家送上幾個妙方，讓你健康、舒適過夏天。

推薦專家

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科教授 於景獻

黑龍江省中醫藥大學博士生導師 蘇雲明

1

陽氣不足姜水泡腳

妙方：生薑切片，大火煮開後，加水泡腳。一定要泡過小腿部足三裡穴(小腿前外側，外膝眼下3寸的位置)。或者用1~2兩生薑，煮20~30分鐘成生薑水飲用，如果嫌口感不好，可適當加點糖。

點評：陽氣不足的人一般手腳冰涼，容易怕冷，經常腹瀉，消化不良，常常精神不振，舌體淡紅,舌苔薄白，脈象沉細。

中醫主張，春夏養陽，秋冬補陰。

春夏是陽長陰消的階段，順應這一趨勢養陽，效果比其他季節要好得多。脾陽不足，易食慾不佳，畏寒怕冷，此時可吃生薑或用生薑泡腳。

夏季補陽，還應該保證良好的睡眠，忌熬夜；不要怕熱、怕陽光，適當晒晒太陽，少吹涼風；保持心情愉悅，不要常發怒；適當多行房事，調和陰陽。

2

關節痛熱敷薑片

妙方：將生薑切成1釐米厚的薑片，放在濃鹽水中煮熟，然後用熱的生薑片外敷腰部和膝關節。

點評：此方是對付陰天下雨、天氣驟冷導致的腰、關節痛的有力武器。腎主骨生髓，腰椎及骨關節疾病和腎精損耗、化生不足有關。

使用生薑，鹹味入腎，熱助陽氣，辛散氣結，所以對這類寒瘀凝滯的疼痛有效。

除了把生薑煮熟，也可以用鮮姜搗爛取汁，乾淨棉花浸入薑汁中再晒乾，依此法反覆進行多次，以浸完薑汁為止；

然後將晒乾的藥棉攤上紗布，包敷關節疼痛處,或者在生薑汁中加入適量白酒，有活血散寒、舒筋通絡的作用。

3

受涼喝生薑蔥白湯

妙方：生薑30克切細，蔥白10克，加紅糖，以開水沖泡，或煮至沸騰，趁熱飲後，蓋被臥床。

點評：這是一個老方子，生薑味辛性溫，長於發散風寒、溫胃止嘔、解毒三大功效。

凡屬此類都可以用生薑，如吹空調已經外感風寒的人，喝一杯紅糖薑茶可驅寒解表，或者用薑湯泡足；

肩膀和腰背遭受空調涼風侵襲的人，可以熬點熱薑湯，加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛；

腹部受涼而腹痛、腹瀉的人，生薑能起到某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯，因此可多喝幾杯薑茶;

淋雨受涼則以蔥白熬姜水效果更佳，蔥白氣味辛辣、性溫，有發汗解熱、散寒通陽的功效。

4

生薑橘皮水治嘔吐

妙方：生薑、橘子皮各12克，水煎，一日2~3次分服，有止痛止嘔之效。點評：夏天人們常吃些冷飲和涼性的水果，造成寒涼侵胃，當出現嘔吐等症狀時，此方有一定效果。

橘皮中含有大量的維生素C和香精油，有理氣化痰、健胃除溼、止吐、降壓等功效。

生薑有散寒發汗、溫胃止吐、殺菌鎮痛、抗炎之用，臨床上常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆等證，前人稱之為“嘔家聖藥”。

但生薑屬辛熱燥烈之品，故陰虛有熱、內熱偏重及舌苔黃而乾的人應少用，另外還有一個簡單的辦法就是，感覺要嘔吐時，嚼幾口鮮橘子皮，也可止嘔或噁心。

5

老薑蔥頭緩解肩周炎

妙方：老薑、蔥頭搗爛，用文火炒熱後加白酒再炒片刻。睡前趁熱敷在疼痛處，以能忍受為度,用毛巾包緊。次日取下，一劑藥可用3～4次。

點評：肩周炎，又名漏肩風、五十肩等，與受風寒溼有關，屬“痺證”範疇。老薑也就是乾薑，溫經散寒；蔥頭辛溫，能散寒解表，溫通陽氣；白酒大辛大熱，能夠散寒活血通經。

三者混合，加用文火，更助熱性，發揮溫陽散寒、活血通經、止痛消腫的功效。

外用此方的同時，應適當加強肩部的按摩和活動，可增強溫陽散寒、活血止痛的功效。

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