想要“百病不侵”不是不可能，艾灸這一個穴位就夠了！

最便宜，最實用，最有效果的養生方法，莫不過是艾灸了，很多去過養生館的女士，可能都有親身體驗，艾灸，只要你灸對地方，全身的熱能量，都可以給你補足了……

古人說，艾灸是“天火”，祛除人體寒邪，最迅猛的絕對是艾灸第一，古代中醫家曾說過，保命之法：艾灸第一，丹藥第二，附子第三，試想想，保命都用它，更何部如果只是用來養生，雖然殺雞用牛刀，卻足以見證它的威力了

我們講養生，實際上就是治“未病”，或者通俗的叫提高免疫力，艾灸的養生功效，說句毫不誇張的話，比一切的所謂保健品，是一個天上一個地下，如果用來日常的養生保健，它簡單到只需要一個穴位

灸法養生第一穴：關元穴

要艾灸，就得先對穴位有個瞭解，其實很多穴位，在穴名稱上，就能知道一二了，看“關元穴”，關是什麼？三國時關雲長過五關斬六將，這個關，指的就是關卡，或者直接理解成“門”，而這個“元”，就是指我們人體中的元氣了，或者叫腎氣

那就好理解了，關元穴，就是人體元氣進出的關卡，進出的“門”，人體中一切的能量都來自於元氣，也就是說人體中一切能量的調用，都要在這裡進出

換句話說，人體中，一切元氣虛弱的病，都可以去艾灸這個地方

這個關元穴，除了實熱證，也就是熱病以外，一切的陽虛寒溼之病，都可以通過艾灸，引入“天火”去治療，那你想想它的保健作用是有多強大，只要你是偏寒的體質，平時沒事，都可以去灸它

可能你並不是完全相信，很懷疑就這麼一個穴位，說得好像包治百病一樣，其實這個關元穴，是我們人體中一切免疫力的能量來源之地，也就是說不管是皮膚層的陽氣護衛，不使人體受外面的風寒入侵，還是人體的五臟六腑，由於不慎飲食，不注意情志，所引起的臟腑寒病，得病的最根本原因，都是因為元氣的虛弱，因為元氣的虛弱，才會讓“邪”氣有機可趁

關於這些穴的原理，就不多說了，總之你記住，先去嘗試，每天灸它30分鐘，用懸灸的方法就可以，一星期後，再看看對你身體的寒邪，有什麼變化

我們接著來說，艾灸關元穴的方法：

艾灸呢，有很多的灸法和方式，有直接灸、隔物灸、溫鍼灸……等等，這些是專業人士用的，我們用來養生，只需要掌握“懸灸”就可以了，所謂的懸灸，可能很多人都知道怎麼操作，其實就是將艾條，懸於穴位之上，一拇指寬的距離，以灸得有溫熱感就可以，如下圖所示：

這種懸灸呢，它沒有“直接灸”和“隔物灸”那麼大的火力，但是對於一般的養生保健來說，它比一般的溫熱性中藥的火力，來強得多，所以你判斷好自己是什麼體質，只要是寒性體質，放心大膽的堅持灸，

只是呢，注意好以下幾點就可以了：

1、艾灸關元后，不要吹風，情緒要保持平穩，最忌吃生冷的東西

2、飯前和飯後，不要馬上灸。

3、艾灸後，如果出現發熱、口渴、上火等現象，可以少量喝點酸梅湯，目的是讓火氣能收入腎中

最後還告訴你一點，平時，如果是身體上有一些寒病，比如脾胃寒不想吃飯、腹瀉、手腳冰冷、感冒流清涕……等等這些寒病，你都可以嘗試去艾灸關元的方法，你會發現一兩元錢一根的艾條，能治很多的病，一定要試試哦！

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