太厲害了！核桃加這個竟能對付8種疾病，千萬別錯過！

大家都知道，核桃有補腦的作用，可以幫助我們提高記憶力。很多人都喜歡吃，尤其是老人和小孩。

但除此之外，你知道核桃還有其他的功效嗎?其實核桃還可以和其他食物搭配，會起到讓你意想不到的保健作用，趕緊來看看吧！

一、核桃加黑芝麻

1、延緩骨質衰老

核桃仁補腎強腰，從營養學角度分析，核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質均可增加骨密度，延緩骨質衰老，對抗骨質疏鬆。

本食療方醇香可口，易於消化吸收，適合老年人經常服食。

2、烏髮

核桃可以補腎烏髮。

而黑芝麻屬黑色食物，入腎經，也具有補腎烏髮的功效。

同時，黑芝麻可以促進毛囊中黑色素的合成有利於改善白髮問題。

3、補腦益智

核桃和芝麻都屬於補腦食品，起到滋養腦細胞和健腦的作用。

其次，黑芝麻富含磷脂，其對腦神經具有良好的保健作用。

而且這兩種物質都可以降低膽固醇，保護心腦血管。

推薦吃法

核桃和黑芝麻一同食用方法有很多，可以製作成芝麻核桃粉、核桃芝麻糖，也能夠一同煮粥，都是中途夭折和調理身體的佳品。

二、核桃加杏仁

1、美白

核桃和杏仁可以或許對抗自由基的產生，同時改善皮膚的微循環，緩解肌膚幹黃和黝暗的情況，潤肺又美白。

2、止咳

杏仁在中醫看來還分為南杏仁和北杏仁，南杏仁調理肺虛、肺燥，北杏仁能平喘止咳。

同時核桃入肺經，也具有潤肺止咳的作用。

所以這兩物搭配食用，可以或許起到止咳作用。（食用時候要選擇甜杏仁）

3、調理偏頭痛

核桃和杏仁中都富含鎂元素，可以用來調理偏頭疼。

推薦吃法

核桃和杏仁製作製作出來最經典的美食是核桃杏仁露，其不僅製作方便、口感好，其還富有多種養生功效。

三、核桃加菠菜

緩解便祕

核桃具有潤腸作用，緩解便祕的同時容易上火。

菠菜具有潤燥、斂陰的作用，而且其中富含的膳食纖維具有通便，防治痔瘡的作用。

所以，這兩者食用可以潤腸，緩解便祕。

推薦吃法

核桃可以和菠菜一同炒制、涼拌，不僅可以增加蔬菜的香味，還起到調理腸道的作用。

四、核桃加豆腐

補鈣

核桃中富含鎂元素，可以促進鈣的吸收。

同時，鎂元素對形成骨骼的礦物質具有穩定作用，一旦身體鎂元素缺乏，那麼也是骨質疏鬆的一個旌旗燈號。

推薦吃法

核桃加豆腐的食用方法有很多，可以是簡單燉豆腐，也能夠在其中加入蛋黃、蝦米，還可以製作成為核桃豆腐汁。

看了這些，相信大家一定更會吃核桃了，好東西也給朋友們看看，吃核桃也能發揮巨大的養生功效哦。