看看這位百歲老人的養生祕訣

近日，網上有消息稱著名翻譯家、錢鍾書夫人楊絳病危，該消息引發網友關注。記者連線楊絳保姆後獲知，這是謠傳。楊絳只是因“輕度肺炎及腸梗阻住院”，身體已在恢復中。之前因工作關係與楊絳先生聯繫較為密切的三聯書店前總編輯李昕，也在接受媒體採訪時表示“問過楊絳先生身邊人，對方說情況一切正常”。

網傳楊絳病危入院

錢鍾書夫人楊絳先生今年105歲。近日，有微信公眾號發佈消息稱：“從校友群得知，楊絳先生病危。她的為學為人足以為後學晚生之楷模。讓我們一起祈禱，祈禱先生能夠挺過這一關，轉危為安！”

在獲知這條“病危”消息後，記者聯繫上了楊絳的保姆吳阿姨。吳阿姨表示，楊絳先生確實住院了，目前在調理，身體也在恢復中，挺好的。楊絳的堂侄女錢老師向記者透露了楊絳的最新消息，楊絳“是（因）輕度肺炎及腸梗阻住院”，病情已經控制住了。

與楊絳先生關係較為密切的三聯書店前總編輯李昕向媒體表示，“我得到的消息是，沒有說她病危。大家對楊絳先生都很關心，是好事。但是沒有求證沒有根據就那麼傳先生病危，很不好。楊絳先生年齡大了，她去醫院住院調養一下，有些病需要治療一下，這些都很正常。她前段時間的確住院了，還有幾次類似的謠傳。”

百歲楊絳的養生祕訣

楊絳1911年7月17日生於北京，江蘇無錫人。作為我國著名作家、戲劇家、翻譯家，楊絳曾被錢鍾書評價為“最賢的妻，最才的女”。

楊絳93歲出版散文隨筆《我們仨》，風靡海內外，再版達100多萬冊；96歲出版哲理散文集《走到人生邊上》；102歲出版250萬字的《楊絳文集》八卷。那麼，已過百歲的楊絳先生在養生方面有哪些祕訣？

運動：生命在於運動，流水不腐，戶樞不蠹。楊絳深知運動的重要性，但又覺得運動負荷和運動量必須適合自己各個年齡段，不能太多也不能太少，以“適合”為宜。她習慣早上散步，過去外出每天堅持走7000步，現在在屋內能走上三四千步。她還堅持做保健氣功操“八段錦”。八段錦是古代人發明的一種保健養生方法，通過肢體運動和氣息調理，能活絡經脈，打通氣血。

飲食：楊絳平時注意飲食平衡，葷素搭配，粗細結合，以素為主，極少吃油煮食物。烹調力求清淡、少油、少鹽、少糖，每餐不過飽。一度她血脂有點偏低，於是請人買來大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳，每天一小碗黑木耳。90歲以後楊絳還能彎腰兩手著地，這在許多高齡老人中是難以做到的。

心態：心理健康也十分重要。中醫理論有“抑鬱成疾，不悅傷身”之說。上個世紀90年代，白髮人送黑髮人，女兒離楊絳而去，之後丈夫錢鍾書又仙逝，老人一度很悲傷。但楊老感情上很剋制，注意節哀，並常以體育鍛煉和寫文作畫來轉移自己的注意力，恢復平和的心態。她曾經說過：該放的還得要放下。活著的人要向前看，過好每一天，不能老往回看，被悲傷牽著鼻子走，否則會傷害自己健康。

文/圖據《新民晚報》《江南晚報》等

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