陽氣升起來，疾病全閃開

為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？

這幾年很多來看病的患者不停地抱怨：“武大夫，您說為什麼我的病就是治不好啊？”“為什麼我得好多種病啊？”患者急切的心情我感同身受，但所謂“病來如山倒，病去如抽絲”，治病是一個過程，不可能瞬間見效。至於患者的這些“為什麼”，我想無非就是因為現代人的體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裡應外合，糾纏不清。

為什麼以前僅僅盛行於我國西南的川菜風行全國？因為川菜的特點就是辛辣，川菜裡邊辣椒、花椒那都是多多地放，越多越好！以前只有生活在溼邪比較重的西南一帶的人們才需要用重辣來化解體內的溼氣。而現在，全國很多地方的人們體內都有溼氣了，都需要辛辣來化解，於是大家本能地愛上了川菜。

在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，人體最怕溼邪，寒、熱都好辦，寒來咱就溫之，熱來咱就寒之；有風咱就祛風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。然而，有溼呢？那就有點難辦了，用燥溼的方法，十有八九會傷了津液，溼邪還是除不去，所以中醫裡除了燥溼，還有利溼、化溼、滲溼等對付溼邪的方法，方法越多，就意味著這個敵人越狡猾，越難對付。

特別是前邊說過，溼無孔不入。溼邪傷人時從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。

溼氣遇寒則成為寒溼，比如冬天，如果僅僅是氣候乾燥，就算很冷，我們也都還能接受，但如果又冷又溼，人就很難受了。為什麼南方的冬天比北方的冬天更令人難熬，就是因為南方溼氣更重，寒邪傷人更狠。

溼氣遇熱則成為溼熱，這又好像夏季的桑拿天，又熱又溼，讓人喘不過氣來，明顯不如豔陽高照、氣候乾燥的時候來得舒服。

溼氣遇風則成為風溼，祛風很容易，但一旦成了風溼，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。溼氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。

溼邪是現代人健康的最大剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切慢性疾病也會失去存在的溫床，所以溼邪真的是讓我們身體變得糟糕的罪魁禍首啊。如何對付溼邪，祛除溼邪，是我們養生祛病的首要任務。把體內“躲貓貓”的溼邪驅逐出去，我們健康的身體才會像風箏一樣展翅高飛。

有病可以用艾灸治病，無病可以用艾灸強身

說起艾灸，大家都不會陌生，各種養生節目、網絡文章、健康圖書中，大多會提到艾灸。作為寶貴的中醫治病方法，有病可以用艾灸治病，無病可以用艾灸強身。艾灸使用簡單，不會的讀者看了下面的文章，我相信一定會茅塞頓開的。

以往的艾灸治療，用的是“壯”這個詞來記錄治療的時間長短，經常在書裡看到治療某種疾病需要灸多少壯。壯是什麼意思呢？古時候艾灸治療，用的是艾絨做的圓錐形的艾炷，一壯就是指這種艾炷從點燃到燒完的時間。我們現在多是用的在藥店買的、加工規格很標準的艾灸條，因此現在治療所需要的時間也改成用分鐘來計算了。一般都是灸10-15分鐘。還可以在賣中醫治療器材的地方，買到用來艾灸的罐，它可以用於一些手不好操作的部位的治療，如背後膀胱經的穴位。這些艾灸罐可把艾灸條弄成段，放進去，戴在穴位上，十分方便。不過灸治的時間就需要比用艾灸條長了，一般需要20-30分鐘。

艾灸的具體方法，我首推溫和灸法。將艾條的一端點燃後，對準穴位薰灸。艾條距離皮膚2-3釐米，使局部有溫熱感不灼痛為宜，每次灸15-30分鐘，灸致局部皮膚產生紅暈為度。

用灸法預防疾病，延年益壽，在我國已有數千年的歷史。《黃帝內經·素問·骨空論》中記載：“大風汗出，灸噫嘻”，說的就是一種保健灸法。《莊子》記載，聖人孔子“無病而自灸”，也是指用艾灸養生保健。日本人須藤作等做過的灸法抗癌研究，還表明艾灸可以使皮膚組織中潛在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。

學醫之初，我的老師有位病人，患有性功能障礙。老師沒給他開藥，就讓他用艾條灸關元穴，每天1次，每次灸15-30分鐘。一個月過後，患者的病就痊癒了。如今他已近古稀之年，依然身體健康，無尿頻、前列腺肥大等症狀。他現在每次見到我，還依然對老師當年的指導感激不已呢。

我在之前的書裡，給大家介紹過很多次艾灸這種簡單又好用的保健方法。我看到北京這些年路邊也開了很多艾灸保健館，很多女性患者來問診的時候也告訴我，她們在做美容的時候會順便做艾灸保健。看到大家對艾灸這麼認可，我很高興，但我還是希望，大家能夠自己學會艾灸方法，自己在家做艾灸――給自己做，健康己身；給家人做，帶去滿滿的關懷和愛意。傳遞家庭中的“正能量”，就是這麼容易。

風箏飛得高，全靠仨要穴

在家艾灸的方法也非常簡單，只要定時、定期堅持用艾條灸關元、足三裡、三陰交這幾個穴位就可以了。

前幾日，診室來了一位即將痊癒的患者。但他一進門就讓我大吃一驚，臉色晦暗，無精打采，完全不像要痊癒的樣子。我趕快問他是怎麼回事。他說一場“股市危機”讓他受到巨大打擊，好長一段時間睡不好也吃不好，一下子感覺身體更糟糕了。看著患者這樣子，我也沒跟他過多說什麼。我知道當務之急是要激發他身體的陽氣，趕快把陽氣這個小調皮找出來。於是我讓學生取來一支艾條，給他灸了一下關元穴。關元過去也叫玄關，就像人體腹部的一個閥門，主人的先天之氣，有將人體元氣關在體內不洩漏的意思，歷來為修煉家所重視。灸關元就是利用艾條燃燒發出的溫陽之氣，通過關元穴送入小腹，是恢復體力補充能量最快的方法。大約灸了10分鐘，患者就伸了個懶腰，大喊舒服極了。我微笑不語，知道他體內的陽氣已經升發上來了。

那麼關元穴到底在哪兒呢？在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸。如果採用仰臥的姿勢，將手四指併攏，置於臍下橫量，在手小指的下緣處即是該穴。

灸關元的最好時機在夏秋之交，相當於北京地區的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續灸10次。冬春兩季除去特殊原因，儘量不要去灸關元穴，因為冬主收藏，春主升發，灸多了反而會洩精氣。

接下來我又給他灸了足三裡，足三裡是個強身健體的大穴，此穴多氣多血，主人後天之氣。學醫的時候，聽老一輩的人講過一個長壽灸法。日本德川幕府時代的江戶，有一個習俗，每建成一座新橋都要邀請當地年齡最大的長者第一個踏橋渡河。有一年一座橋建成之後，邀請到一位174歲高齡的老人“初渡”。在舉行“初渡”的儀式上，主持儀式的將軍問這位老人有什麼長壽之術。老人回答道：“這事不難，我家祖傳一個方法，每個月的月初，連續8天艾灸足三裡穴，堅持不斷，就能長壽了。我現在174歲，妻子173歲，兒孫皆已過百歲。”那位將軍聽了不勝感慨。灸足三裡能長壽也隨之廣為人知，後來形成了日本的一個習俗。其實日本人灸足三裡保健的方法來自中國，早在隋唐朝時期的醫學著作裡就有灸足三裡治病養生的記載了。

最後我又給他灸了三陰交。三陰交是肝脾腎三條陰經相交會的一個聚合點，艾灸此穴有從陰引陽之意，補益陰精，長期灸這個穴位對肝脾腎都有補益固攝的作用，可祛溼濁，降血脂，還可以用來治療脂肪肝。女人腰膝痠軟、白帶增多、月經不調，都可以通過這個穴位來治療。

最後，我並沒給患者開什麼藥方，因為他的身體已經基本痊癒了，就是告訴他，回家也要堅持艾灸，不要停，但最重要的還是要調整好心態。股市損失的錢還可以賺回來，陽氣要是提升不起來，身體可就糟糕嘍。

這樣灸就錯大了

我也遇到過這樣的患者，以為艾灸的時間越長越好，結果灸出了水皰，也就是灸的火候太過，正所謂過猶不及。

火候，是中國傳統文化裡面最難把握的。古人常說，傳功不傳火。火，就是火候。在烹調中，同樣一門手藝，火候掌握不當，做出來的食物可能就大相徑庭。火候其實是靈性與智慧的體現，不是不傳，而是需要用心體悟的。艾灸的火候也是同樣的道理。而裡我給大家介紹一種既有效又安全的手法。灸的過程中，用持艾條之手的小拇指，不時地輕輕擦一下所灸的穴位，當小指感覺到此穴位的皮膚髮燙時，就要調整艾條火頭的高度，使皮膚始終處於一種溫和安全的狀態。這是我多年的行醫過程中總結出來的一種手法，類似於翹著蘭花指。女性朋友使用這個手法時尤其優雅漂亮，賞心悅目，還不用擔心損傷皮膚。

不管是灸療保健也好，穴位按摩也罷，都有一個火候問題。把握火候的最大祕訣就是，要以身體的輕鬆舒適為度。不要指望一次或幾次就把身體調理好。在身體最舒適得力的時候就停止，留有餘興，直至慢慢養成一種好習慣。養成好的生活習慣其實就是養生。萬萬不要陷入盲目追求效果的誤區之中。

比如有的患者之前看過一些養生文章，就照著文章說的敲經打穴，把經絡穴位視為無所不能無所不治的靈丹妙藥，天天按天天揉，結果用力過度，身體上甚至出現了淤痕。過多地在一處穴位上調動人體能量，反而會使身體系統失去內在平衡，這種方法不可取。

《黃帝內經·素問·至真要大論》提到：“久而增氣，物化之常也。氣增而久，夭之由也。”事物都有兩面性，按摩穴位可以滋養元氣，但若按摩過度，反而損傷身體。《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》還有一句指出：“壯火之氣衰，少火之氣壯。”壯火也叫武火，少火也叫文火。就是在告誡我們，治病時不要武火猛攻急於求成，要用文火慢慢溫補，喚醒人體的自愈能力。正所謂“隨風潛入夜，潤物細無聲”，優美的詩句裡也蘊含著養生的至高境界呢。