艾灸養生

對於艾灸這種療法相信大家都不陌生，我們很多人都會通過艾灸來治病的，但是，艾灸到底能不能給你帶來健康和長壽呢，艾灸的注意事項又有哪些呢?什麼樣的人不適合艾灸呢?接下來就由小編給大家介紹下吧。

艾灸是什麼，艾灸其實就是古代的鍼灸療法中的一種，也就是用艾炷薰炙身體一些穴位來治病。

艾灸，產生於我國遠古時代，因為艾灸的作用機理和針療有相近之處，並且與針療有相輔相成的治療作用，通常針、灸並用，故稱為鍼灸。

鍼灸治病，在國內外有著深遠的影響，但現代人說鍼灸，多數時候僅指針療，已經很少包含艾灸的內容。

我們很多人都會認為，針和灸是一樣的療法，其實不是這樣的哦。

雖然，針和灸都是建立在人體經絡穴位的認識之上，但是，針療產生的只是物理作用，而艾灸是藥物和物理的複合作用。特別是兩者治療的範圍不一樣，所謂針所不為，灸之所宜，指的就是其中的區別。

艾灸，是一種神奇的療法。因為的確有許多不同凡響之處。首先，艾灸的療效十分神奇。艾灸療法的適應範圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。用中醫的話說，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。可以廣泛用於內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，猶其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。

灸來自古老的中醫鍼灸

艾炎，產生於我國遠古時代，中醫總結具有防病治病、養生延壽的一種簡便易行，又切實有效的方法。艾炎，用易燃的艾絨等在體表經穴或患病部位進行燒灼、燻烤，藉助藥物溫熱的刺激，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪作用，從而達到保健養生、防病治病的目的。

艾灸療法能健身、防病、治病，在我國已有數千年曆史。早在春秋戰國時期，人們已經開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有越人薰之以艾，《孟子》中也有七年之病求三年之艾的記載。

歷代醫學著作中更比比皆是。早在唐代，孫思邈的《千金要方》中說：宦遊吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫差，則瘴癘溫瘧之氣不能著人。

清代吳亦鼎，在《神灸經綸》上說：夫灸取於火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能消陰翳，走而不守，善人臟腑。取艾之辛香作炷，能下二經，入三陰、理氣血，以治百病，效如反掌。

這些中醫精典書籍上都記載和論述，說明艾灸既可防病，又可治病。

試說艾灸補益的原理

艾灸之所以能夠起到防病治病的作用，這主要是因為艾灸的補益作用，一般原因有下面四點。

(1)調節陰陽

人體若陰陽平衡，身體則健康;若陰陽失衡，人就會發生各種疾病。艾灸可以調節陰陽補益的作用，從而使失衡之陰陽重新恢復平衡。

(2)調和氣血

氣，是人的生命之源，血為人的基本物資。氣血充足，氣機條達，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣、養血，還可以疏理氣機，並且能升提中氣，使得氣血調和以達到養生保健的目的。

(3)溫通經絡

經絡，是氣血運行之通路，經絡通暢，則利於氣血運行，營養物質之輸布。寒溼等病邪，侵犯人體後，往往會閉阻經絡，導致疾病的發生。

艾灸，藉助其溫熱肌膚的作用，溫暖肌膚經脈，活血通絡，以治療寒凝血滯、經絡痺阻所引起的各種病證。

(4)扶正祛邪

正氣存內，邪不可幹。人的抵抗力強，衛外能力強，疾病則不易產生，艾灸通過對某些穴位施灸，如大椎、足三裡、氣海、關元等，可以培扶人的正氣，增強人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以產生不同的補益作用。

無論是調節陰陽、調和氣血，還是溫通經絡，扶正祛邪，艾灸對人體起到了一個直接的或間接的補益作用，尤其對於虛寒證，所起的補益作用尤為明顯。正是這種溫陽補益，調和氣血的作用，幫助人們達到防病治病、保健養生的目的。

試說艾灸補益的方法

艾灸補益，要通過兩種方法實現。一是直接補益，如對腎俞、命門等穴直接施灸，起到直接補益腎陽的作用;一是間接補益，比如艾灸足三裡，可以調整脾胃的功能，使得食慾增強，胃腸道的消化吸收功能也增強，使得氣血生化之源充足，從而補益了心血、肝血等，起到了間接補益的作用。

現代醫學研究艾灸補益

(1)對消化系統的影響

艾灸的補益作用在消化系統方面主要是通過對胃腸活動的變化，消化腺分泌的變化等實現的。在對犬的足三裡施灸時，發現犬的胃腸活動出現興奮性和抑制性的改變。艾灸對人體內各種分泌腺均有一定的調整作用，如胃液分泌過多者，灸之可抑制胃液的分泌;而胃液少者，灸之可促使胃液分泌。艾灸對於膽汁、唾液也有良好的調節作用。

(2)對循環系統的影響

灸天突、百會穴後，腦血流圖的若干指標均有顯著變化，提示艾灸可以起到擴張腦血管，改善腦血管彈性，增加腦血流量的作用。腦循環的改善可加速患者大腦功能和腦細胞代謝的恢復，可提高記憶，改善睡眠，使臨床症狀得到明顯改善。

灸足三裡、三陰交、曲池可以改善微循環，降低血流凝聚。日本金萬淳夫等觀察艾灸對健康人血流凝固力影響時發現：艾灸後l～3小時可見血凝固時間有縮短傾向。艾灸足三裡可使纖維蛋白原明顯下降。

艾灸不僅使施灸部位灼熱溫暖，局部血容擴張，促進血液循環，而且可以改變全身的情況。艾條溫和灸和文柱隔姜灸左側足三裡穴時，發現因施灸而引起的局部溫熱或灼痛，皆能很靈敏地反映在右手示指、中指容積曲線的變化上。

(3)對免疫功能的影響

艾灸大椎穴可增加白細胞數量，其中以中性粒細胞升高明顯。艾灸大椎可以增強網狀內皮細胞的吞噬功能。艾灸可使免疫功能低下的小鼠的T淋巴細胞(TC)和B淋巴細胞(BC)增加明顯，而以TC更為顯著。說明了艾灸有增強免疫功能的作用。

談談艾灸的取穴法

艾灸補益，絕大多數情況下是通過在穴位上施灸實現的，而按摩補益也需要在穴位上進行，因此必須學會定位、取穴，掌握取穴的基本方法。

取穴位的方法。一般可分為骨度分寸法、體表標誌法、指寸法和經驗取穴法等。博主主要介紹體表標誌法、指寸法和經驗取穴法。

(1)體表標誌法

以體表某些標誌如五官、毛髮、指甲、乳頭、肚臍或關節、肌肉等活動時產生的孔隙，凹陷等來作為依據，去找所要取的穴位，這樣的取穴方法就是體表標誌法。通常比較多用此法取的穴位，如印堂，即兩眉中間;膻中，即兩乳頭水平連線中點等。

(2)指寸法

指寸法是在骨度分寸和體表標誌法的基礎上，以施術者本人或被施術人的手指作測量標準來找穴位的一種方法，比較多用的有拇指同身寸法，即以拇指指關節的橫度作為1寸，還有橫指同身寸法，即以示指、中指、環指、小指四指相併，以中指第M節為準，量取四橫指為3寸。

(3)經驗法

經驗法是人們在長期實踐中積累的取穴法，此法簡便易行，如直立垂手，中指指端即為風市穴，兩手虎口自然平直交叉，在食指指端即為列缺穴等等。

談談艾灸的保健法

艾灸能激發、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力。現介紹幾種常用的自我保健艾灸法，見效快，操作方便，相對無藥物傷害之憂，朋友們不妨一試。

(1)延年益壽保健灸

穴位：足三裡(位於小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處)、氣海(位於腹正中線臍下1.5寸處)、關元(位於腹正中線臍下3寸處)。

分組：第一組，關元、氣海、左側足三裡;第二組，關元、氣海、右側足三裡。

方法：選準穴位後，點燃藥用艾條，分別對準第一組穴位，每穴懸灸10分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為度。第二天用同樣的方法懸灸第二組穴位。如此交替懸灸，連續三個月為一個療程。休息一週，再繼續第二個療程。使用時注意力要集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。

說明：關元、氣海、足三裡是人體強壯保健要穴，每天艾灸一次，能調整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力。成書於宋代的《扁鵲心書》中說：人於無病時，常灸關元、氣海、命關、中脘，雖不得長生，亦可得百年壽。 特別是女士，艾灸此三個穴位後，神清氣爽，容光煥發，全身特別是小腹部十分舒暢(此種感覺一般要連續灸半個月後才明顯)。

(2)艾灸治凍瘡

穴位：合谷穴(位於手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點處)、足三裡穴。

方法：在凍瘡局部先揉按5分鐘。選準穴位後，點燃藥用艾條，對準已發或將發凍瘡處，各懸灸3～5分鐘，以局部皮膚潮紅色為度。若凍瘡在上肢或耳朵，必須加灸合谷穴3～5分鐘;若凍瘡在下肢，必須加灸足三裡穴3～5分鐘。艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。用本法連續艾灸3天，凍瘡不再復發。

(3)艾灸治胃痛

穴位：中脘穴(位於腹正中線臍上4寸處)、足三裡穴。

方法：選準穴位後，點燃藥用艾條，在中脘穴、一側足三裡穴上各懸灸10分鐘，以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時要注意力集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。

說明：艾灸足三裡穴能使胃痙攣趨於弛緩，胃蠕動強者趨於減弱;又能使胃蠕動弱者立即增強，胃不蠕動者開始蠕動。因此，除胃潰瘍出血、穿孔等重症，應及時採取措施或外科治療外，其他不論什麼原因所致的胃痛，包括現代醫學中的急、慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病及胃神經官能症等，若以胃脘疼痛為主者，用本法艾灸，均能立時止痛。

(4)艾灸美容

艾灸美容與一般的化妝品美容、手術美容,是兩個不同的概念。一個是本質上的，另一個是表面上的。化妝品可以掩飾你的不足，手術可以改造你的結構，可以滿足你暫時的虛榮心，但這些都無法給你真正的健康。

因為健康而使你青春常駐，容光煥發，思維敏捷，反應靈敏，那又是另一種不同層次上的美。通過吃藥，打針或者鍛鍊，你或許也可以或多或少地達到你期望的效果。但沒有灸療好，艾灸是驅散疲勞，恢復元氣，補充體能，平衡陰陽的最有效的手段。有很多女人臉上不光滑潔淨，這往往是內分泌失調引起的，實際上還是陽能不足，而不是像一般所說的上火。

常有這麼幾種女性

一是臉上痘痘長得成片的女性，往往有嚴重的帶下病，清熱解毒往往沒有任何效果，因為她們的這種熱往往是虛熱，而不是實熱，補充陽能尚且不逮，何況雪上加霜。所以艾灸是最佳的選擇。

二是臉上長有黃褐斑的女性，往往肝腎虧虛，體質嚴重偏於酸性，用艾灸治療，往往會出現意想不到的效果。

三是虛胖的女性，不是營養過剩。營養過剩是西醫上的一個概念，中醫裡面沒有這樣的說法，如果哪個中醫也這樣瞎嚷嚷，那肯定個半吊子。即使是肥胖的小孩子，往往並不是營養過剩，而是陽能不足，往往是因為在懷孕期間，父母還有不少的夫妻生活，導致孩子先天不足，肝腎機能失衡，脾臟運化無力。虛胖女性則往往有崩漏暗疾，失血過多。太過肥胖往往是因為脾腎陽虛，太過瘦弱，則往往是肝腎不足。

四是乳頭過早地顏色變暗淡，或者乳頭凹陷的女性，往往嚴重肝腎虧虛，衝脈，任脈虛寒，有的甚至還有咳嗽的毛病。這些問題艾灸都有很好的效果。

艾灸方法

艾灶灸法

即用艾絨或艾粉做成因錐型或自貼灸型進行施灸。

直接灸：一將艾泣直接放在皮膚上灸至起泡,對咳喘、肺癆、痞塊有良好的作用。

間接灸：一即隔物進行施灸、有隔姜灸、隔鹽灸、隔蒜灸、隔附子餅灸等。

艾條灸法

溫和灸: 點燃艾條,對準施灸部位進行薰灸,病人感到舒適無灼痛感,以皮膚潮紅為度。

在啄灸: 點燃艾條,對準施灸部位,象鳥雀啄食一樣, 一起一落,一遠一近。

迴旋灸: 將點燃的文條懸於施灸部位上方2-3cm左右移 動,往返回旋。

灸臍為何能健康長壽

臍是什麼

臍，俗稱肚臍眼。以現代醫學的觀點看，臍只是初生兒臍帶脫落後遺留下的一個瘢痕組織;但中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫神闕。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闕穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。

灸臍的作用

有趣的是，有科學家用黃金律來測量人體，結果驚奇地發現：從肚臍到腳的長度，與肚臍到頭頂長度的比值，恰好等於0.618，就是說，肚臍正位於人體的黃金分割點上。而現代科學研究表明，0.168在養生中起重要作用，所以黃金分割點應是調整人體功能的最佳作用點。實驗研究也證明：通過藥熨、艾灸等刺激，有助於調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。

一般來說，灸臍注意事項有三：第一，臍部有損傷、炎症者及孕婦禁用;第二，剛吃完飯或空腹不宜灸臍;第三，艾灸不可離臍部太近，否則易燙傷。

常用艾灸臍兩法

艾炷直接灸

將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1釐米左右)施灸，以覺得有溫熱感為度。每次灸15～30分鐘，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程，秋冬季施灸效果更佳。因體質素虛而出現的胃腸功能紊亂、神經衰弱等疾病用此法防治效果較好。

神闕隔姜灸

把薑片上穿刺數孔，覆蓋於臍上，點燃艾炷在薑片中啄灸，以感溫熱且舒適為度。每次灸15～20分鐘，隔日1次，每月灸10次，冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸症有預防作用。

以下情況最好不要施灸

1.極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期忌灸。

2.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

3.無自制能力的人如精神病患者等忌灸。

結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關艾灸的一些知識，看完之後你是不是瞭解了很多呢，艾灸其實和鍼灸不是一樣的，兩者的治病範圍也是不一樣的呢。同時，艾灸肚臍對我們是非常好的，大家可以看看。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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