中醫養生：從肚臍看出身體健康狀態

肚臍為什麼是養生要穴？在中醫的治療和養生中，我們經常能夠看到按摩肚臍，或者臍劑這樣的方法，為什麼肚臍可以起到這樣的養生功效，又有哪些注意的地方呢？

古人有“臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根”之說。並且在中醫上，肚臍是重要的穴位―――神闕穴的所在，且此部分皮膚非常薄弱。正因為如此，肚臍也是最怕著涼的地方。對神闕穴名含義的解釋，主要有兩種：一種是指神之所舍其中，即生命力所在處；另一種是指神氣通行出入的門戶，為胎兒從母體獲取營養的通道，並維持胎兒的生命活動。

人體先天的稟賦與這個穴位關係密切，古人有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸髒之根”的說法。肚臍皮薄凹陷，無皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪侵襲，但同時也便於溫養，故神闕穴歷來是養生要穴。

溫養肚臍，可鼓舞一身之陽氣。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結腸炎、脫肛等病症。

從肚臍眼看出健康狀況

形狀1、肚臍偏右：應注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。

形狀2、肚臍偏左：應預防腸胃功能不佳、便祕，或者大腸黏膜病變。

形狀3、肚臍凸出：當腹部有大量積水或卵巢囊腫時，肚臍就會向外突出。

形狀4、肚臍凹陷：肥胖或腹部發炎時，如粘連性結核性腹膜炎，肚臍會向內凹陷。

形狀5、海蛇形：為肝硬化等肝臟疾病的徵兆，要小心注意。

形狀6、圓形：女性肚臍若為正圓形，表示身體健康，卵巢功能良好。

形狀7、滿月形：看起來結實豐盈，下腹有彈性，對於女性來說是卵巢功能良好表徵。

形狀8、肚臍淺小：表示身體較為虛弱，體內激素分泌不正常，渾身無力，精神狀況不佳。

形狀9、向下形：應注意預防罹患便祕、胃下垂、慢性腸胃病及婦科病。

形狀10、向上形：肚臍眼向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。具有這種肚臍形狀的人，應多留意胃、膽囊胰臟的健康狀況。

運用肚臍保健的五個方法

一、揉按肚臍

每天早上起床前、晚上睡覺時，排空大小便，去衣袒腹，天冷時可蓋上被子，全身放鬆，仰臥床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時針方向旋轉108圈，然後再順時針方向旋轉108圈，經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用。而且可以提高人體對疾病的抵抗能力，防止風寒等六淫的侵襲。

二、艾灸肚臍

將艾條一端點燃，在距離肚臍上3-4釐米左右的高度進行薰烤，施灸部位呈現溫熱舒適感時，固定不動，連續灸20―30分鐘，以局部出現溫熱潮紅為度。不論何種慢性病，多宜灸此，以助元氣矣。灸此穴可以提高NK細胞（自然殺傷細胞）的活性，從而達到抗病強身保健的作用，可使腦溢血昏迷及腦血栓昏迷者復甦，須長時間灸此半小時以上，具有溫陽固脫，蘇厥救逆，補中理氣之功效。《醫學入門》中說：“藥之不及，針之不到，必須灸之”。灸法可以改善老年人血液變化指標，提高老年人骨密度。

三、藥物敷臍

中藥敷臍注意事項

小兒大多不願服藥，害怕打針，特別是嬰幼兒給藥尤為困難。而小兒肌膚柔嫩，敷臍療法作用迅速，無損傷，因此在兒科應用廣泛。中藥敷臍治療操作很簡單，清洗肚臍後平臥，取配製好的藥末適量，用生薑汁或黃酒、蜂蜜、醋調成糊狀，納入臍孔，用紗布覆蓋，透氣膠布固定。一般保留6-12小時。

皮膚敏感者可縮短時間，皮膚耐受性好的人可適當延長，但最好不超過24小時，一般可連用2-7天。急性病變、體內有溼熱、肚臍有炎症或皮膚嚴重過敏的人不宜使用這種方法治療。另外空腹或餐後也不宜馬上實施中藥敷臍。

舉例：

治療風寒感冒：白芥子3克碎成細末，將藥粉放入臍內，暖水袋隔布外熨臍部，取汗出。

治小兒腹瀉、消化不良、腹痛：可將藥粉用黃酒或茶水調勻，貼於臍部，1-2天即可見效，有的甚至數小時內即可好轉。遺尿的患兒，也可將藥物同時敷於肚臍和關元穴，可以減少遺尿次數。經常感冒的兒童，用中藥裝袋後敷臍，堅持一段時間可以提高抵抗力，減少感冒的發生。

四、肚臍拔罐

選大號火罐一個，應用閃火法，將火罐拔在肚臍上，15-20分鐘取罐。肚臍拔罐可治療哮喘、痢疾、久瀉、蕁麻疹、過敏性鼻炎等。

肚臍再配以足三裡、膻中、大椎拔罐，每天或隔天一次，每次20分鐘，可增強機體免疫功能，增加食慾，消除疲勞。

五、聚氣肚臍

站、坐、臥均可，全身放鬆，雙手掌重疊覆蓋於肚臍之上，用腹式呼吸法，鼻吸氣時腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物質，進入肚臍，聚集在此處；口呼氣時腹部下陷，意想高能物質向全身擴散。一呼一吸為一次，習練24次。長期堅持習練，可溫陽補虛，還陽和中，消食導滯，對陰陽兩虛，體弱無力，氣短神衰有效。

為什麼不能摳肚臍眼？

肚臍眼是內臟與外界距離最近的地方，千萬不能用力摳，可以先試著用潮溼的棉籤輕輕地擦，動作一定要輕，只把邊緣容易擦到的地方擦一下就好了。肚臍眼從本質上來說是臍帶剪斷後留下的疤痕，它通常可以是一個小凹陷或是一個小突起。肚臍下面的腹部肌肉形成一個凹陷，肚臍內很容易藏著汙垢，不及時清洗，就可能產生異味。

小朋友的肚臍眼最初是凸出來的，這與健康並沒有任何聯繫。這是因為兒童的腹壁比較薄，體內器官在發育成熟之前壓迫腹壁，從而使得肚臍眼受壓迫而外凸，這完全屬於正常情況。

當人體出現肝硬化、肝腹水、慢性腎炎等病情時，肚臍眼往往會凸出來，這是因為肚臍眼的組織比較軟、薄，當高度腹腫時，就會凸出來，此時應該高度重視病情。

以上是肚臍上的一些養生方法，關注自己的身體，發現問題要及早治療。

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