晚上泡腳的養生功效以及注意事項

分類:養生

導讀：腳部是人體重量的核心力量，不僅需要支撐身體的重量，同時還依靠腳行走路程，因此，經過一整天的跋涉，腳部是相當疲憊的。所以，我們便可以通過泡腳這件事來對緩解腳部的疲勞感，同時在腳部上還隱藏很多重要的穴位和經絡。

晚上泡腳的養生功效以及注意事項

泡腳的好處

在泡腳的過程中能通過熱力的作用，對這些經絡和穴位進行刺激，從而起到養生保健的目的。

但是，泡腳的水也是有講究的，一般不能過熱或過涼，以40度為宜，因為如果水溫過高會對腳部表層的肌膚膜產生破損，從而使其產生皸裂、乾燥等不良症狀。

另外，還會使得足部的血管不斷擴張，從而使得血液更多的流向下肢，而造成大腦、心臟等器官產生供血不足等症狀出現，從而導致頭暈目眩等不適症狀產生。

晚上泡腳的養生功效以及注意事項

在腳底處隱藏一個重要的補腎穴位――湧泉穴，經常對此部位進行按摩能很好的起到補腎強身的目的。

並且此穴是足少陰的原穴，也是腎經通過的部位，而晚上7至9點是腎經最為衰弱的時段。

通過熱水泡腳能很好的在溫熱力量刺激下促進腎經的活絡，進而加快全身的血液循環，以此達到補腎養生的保健目的。

此外，對於一些有失眠等困擾的人來說，晚上熱水泡腳還能極好的起到輔助安穩睡眠的目的。

晚上泡腳的養生功效以及注意事項

泡腳的注意事項

但是，晚上泡腳的時候，一般都會在吃完晚飯之後進行，而晚餐吃過飽或在飢餓狀態下，都會加快全身的血液循環，使得人體出現頭暈等不適症狀。因此，在晚上泡腳的時候，要保持在半飽狀態下便可。

晚上泡腳的養生功效以及注意事項

此外，每次泡腳的時間保持在半個小時左右最適宜，不能泡時間太久，另外水涼之後，要及時的加點熱水。

另外，在用熱水泡完腳之後，我們最好及時的喝一杯溫水，這樣能很好的促進全身的新陳代謝，並且還能及時的補充身體所流失的水分。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。