正確的養生，幾千年來其實就是這些最簡單的道理！

分類:養生

養生是一個很久遠的話題，在古代，就已經有人在重視養生的重要性了，直至今日依然為我們留下了不少的養生知識，甚至有不少觀念早已深入人心。在當下，隨著人們生活水平的提高，以及網絡的發展，各種養生言論充斥人耳，甚至很多都讓人無法辨別！

其實，數千年來先人流傳下來的一些養生知識，遠沒想象的那麼複雜，簡單幾點即可概括！

1.飲食營養要保證

這個道理很簡單，就是多吃點東西，不一定是吃好東西，應當不偏食。當然過量飲酒相當於自殺，這個道理很清楚。不要偏食挑食，不要過量飲酒。五穀雜糧都應當經常吃一些的，蔬菜當然是必不可少的。

純淨水和飲用水都要喝的，大家都清楚水太純淨了，就沒有任何營養成分，許多時候“細菌”與我們的健康長壽有著不解之緣，我理解這和種牛痘類似，所以我一直喜歡生喝自來水，從來也不鬧肚子。因此，營養充足是健康長壽的根本條件。

2.鍛鍊身體要堅持

生命在於運動，可是在運動中大家一定要注意身體和和心理的雙重運動，在生活中大家不僅要四體勤快，更要善於動腦。這是很重要的。

一個人的身體健康，首先表現在心理的健康上，心理運動就是要多學習，多想事，多思維，腦子靈活，身子骨才能反應敏捷。因此，喜歡運動是健康長壽的重要條件。

3.心情愉快要娛樂

俗話說：“笑一笑，十年少”。心情愉快是生活幸福的標誌，也是長壽的基本條件。娛樂的形式有多種多樣，我認為，上網不僅是心理和生理上的鍛鍊，而且是娛樂的最好形式。

聊天、發貼、做遊戲、打打牌等，都是很好的娛樂。不要悶悶不樂，不要躲避遊戲。大人也有大人的遊戲方式，這是生命的樂趣，更是長壽必不可少的因素。因此，心情愉快是健康長壽的必備條件

4.睡眠休息要充足

不能保證足夠的睡眠是危害身體健康的大敵。當然也不是睡懶覺，更不是夜裡不睡白天睡。

不要貪黑熬夜，不要賴在床上。操勞過度或失眠是危害健康的大敵，所以要保證每天有足夠的睡眠時間和休息，這是想健康長壽的重要保證。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。