每晚睡8小時還覺得疲乏，是脫力勞傷，泡點這種野草試試！

在臨床上經常遇到這樣的患者，他每次看病都會說：大夫我昨晚明明睡得很早，超過八小時了，為何早晨起床後還覺得精神不振、腰痠背痛，一點也不解乏呢？還有患者會說：好累呀，我昨晚睡得很早，睡了九個多小時，可好像沒有起到作用，醒來還覺得和沒睡差不多。這是為何？不說患者，就算我自己，也經常遇到這樣的情況，明明睡很早起很晚，但就是覺得精力不夠。有些時候會覺得越睡越累、疲憊不堪。這究竟是為何呢？為了我自己的健康，我仔細研究了一下緣故原由。

首先，其實這也是一種失眠。一些人包括我剛入手下手認為，只要是睡著就是不失眠。其實後來發現，即便是睡著了，但是睡眠淺、多夢容易醒、醒後容易出現疲憊以及睡眠不解乏等情況，其實也是失眠的施展闡發。我之所以出現問題，我總結了一下，實際上是我喜歡在睡覺前後玩手機引起的。我會到臥室裡，鑽被窩裡還看著手機，有些時候看著看著睡著了。即便睡著了，在夢裡還會想著玩手機的情節。所以這個情況下，很難有深睡眠。這主要因為淺睡眠過長，深睡眠不足引起的。玩手機導致我自主神經仍處於應激狀態，神經一點也沒有放鬆，所以就不會有好的睡眠狀態。

其次，就是真實的失眠狀態。有些時候因為單位的事或者自己生活上的點滴，引起自己的心情問題或者心理問題，會出現徹夜睡不著覺的情況。即便勉強睡著，但是也是模模糊糊，似醒非醒。即便是在床上躺著十個小時，第二天依然昏昏沉沉，很是難熬痛苦。這是因為，由於事情的緣故原由，導致大腦一直處於興奮狀態，甚至出現睡眠期待性焦慮情況。

第三就是，我有一個毛病，那就是我比較喜歡很晚 吃飯，吃完飯之後沒有運動就入手下手睡覺。這也是一個不好的習慣，由於睡前吃得太飽，胃裡面都是食物，睡覺時候也不處於不安穩狀態。中醫理論老說：胃不和，則臥不安。我自己也做不到，哎！

面對這種情況，我必須改變。我自己給自己的要求是：晚上七點之後不吃東西，然後就是吃完飯後出去散步半小時。其次就是不把手機帶進臥室，堅決杜絕晚上睡覺之前還看手機。第三就是找了個小方子，弄點帶茶飲。經過一個多月的實施效果還是不錯的。

我在讀研究生時候，老師經經常使用到一箇中藥，那就是仙鶴草。這個草還有別的名字，叫脫力草可以或許治療脫力勞傷。在江浙一帶，民間常取仙鶴草與紅棗同煮，具有強心肝、壯筋健骨的作用，對病後虛衰或年老體衰，有恢復保健、補益氣血的作用。我明顯符合這一特點，但我不是煮，我用仙鶴草十五克加上大棗三枚泡水喝。效果不錯啊。

仙鶴草也叫脫力草、瓜香草、老牛筋、狼芽草。為薔薇科植物龍芽草的地上部分。 全草夏、秋季採收。芽冬、春季新株萌發前採收。苦、涼。歸胃、肝、脾、肺、大腸經。收斂止血，截瘧，止痢，解毒。用於咳血、吐血、治流鼻血有特效、瘧疾、脫力勞傷、癰腫。我國大部分地區均有分佈，是一種野草，目下當今當作藥物來用，出現種植。

提示：本文為科普性質，為了告訴大家一個現象。由於內容介紹到藥物，所以不建議跟著用。究竟��結果作者是醫生，讀者對醫療的問題了解比較少。圖片來自網絡、如侵權，聯繫fzxxxy作者微旌旗燈號。