真正愛護身體，千萬別犯這18個“久”習慣！

以下乾貨，來自中國醫學神書：黃帝內經！這本神書呢，可以說是我們中國最偉大的醫書，不僅包含了醫法，更是所有養生理論的來源的地方，可以說目前網絡上，所有的養生理論，均來自這本書，所以我們從書中找出以下這十八個“久”，如果你是真正愛護身體，千萬別犯這十八個“久”……

久視傷精：眼呢，靠血氣運行，而可以或許看東西的，這血呢，又是靠人體精氣所化，所以久視必傷精

久聽傷神：神氣由腎中之元氣而來，腎是通竅在我們的耳朵的，所以久聽必傷神。

久臥傷氣：中醫講氣，人體的氣呢，在躺著的時候，氣機運行是沒有站時順暢的，所以躺太久了會傷氣。

久坐傷脈：脈實際上是氣和血的組合，久坐不動的時候，脈中氣血運行則會鬱滯緩行，所以久坐傷脈。

久立傷骨：我們能站立，靠的就是骨的力量，站久了自然傷骨。

久行傷筋：走路、跑步，靠的是身體的筋，筋動得久了，必致損傷。

暴怒傷肝：肝屬木 ，就像個將軍，不可動怒，怒則肝火連連，所以暴怒則傷肝。

思慮傷脾：中醫講，脾主思，這個思就是思慮，我們思慮時，脾必然在運動狀態，運動太過了則脾累了，傷脾是自然的了。

極憂傷心：擔心這擔心那，庸人自擾，就會傷心，因為心主憂。

過悲傷肺：肺主的是悲傷，屬金，我們的聲音由肺所主，悲傷過久了就會聲啞，傷肺氣。

過飽傷胃：這條就人人都知道了，吃太多傷胃。

多恐傷腎：腎屬水，在中醫裡主的是恐懼，當我們人受驚恐的時候就會傷腎。

多笑傷腰：笑的時候直接會牽動腰部，笑久了必然傷腰。

多言傷液：話太多，沒口水了，舌上焦燥，而舌頭是人體水份的標誌，舌一燥人體的水份就會有所傷害。

多唾傷津：這個津呢，和水份液體又有所不同，津是人體中的元氣之津，或者說是最根本的水份，吐口水多了，就會直接傷害最根本的水份。

多汗傷陽：出汗太多的時候，人體陽氣就會隨著汗而外出，人體陽氣一少了，寒溼之氣就會重所以，汗多會傷陽氣。

多淚傷血：肝主眼，眼中之淚視為肝液，肝為血庫，所以哭多多了自然肝損目枯而傷血。

多交傷髓：交，就是男女交合的房事，男人的陽物，實際上是通百脈的，慾火一動，集合一身血髓於一處，洩其元氣。所謂髓就是元氣的根本。

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