中醫養生：揭祕古人養生“九字訣”

分類:養生

養生不僅僅是我們現代非常的重視，古代也是非常重視養生的，例如很早以前的孔子，它就有自己獨特的養生之道，其實這些養生之道放置現在也依然適用，那麼下面我們就一起了解一下吧!

“一德”。首先養生先要養德，德行良好，才更加有利於我們養生，明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。”

“二字”。養生我們還需要注意養心，一定要學會心態平和，靜心養生更加有利於健康，宋代文學家蘇東坡認為，生在於“安”、“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順。”

“三戒”。在養生的過程當中，我們一定要注意戒色、戒鬥、戒得，孔子曰：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥;及其老也，血氣既衰，戒之在得。”

“四法”。古代養生還有四法，明代醫家萬密齋指出：“養生之法有四：一曰寡慾，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。”

“五知”。宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷神，故損情而內守;知語煩之侵氣，故閉口而忘言;知哀樂之損壽，故抑之而不有;知情慾之竊命，故忍之而不為。

“六節”。明代醫家江綺石說：“節嗜慾以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。”

“七食”。養生當中飲食養生也是非常重要的，清代養生家石成金指出：食宜早些，不可遲晚;食宜緩些，不可粗速;食宜八九分，不可過飽;食宜淡些，不可厚味;食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅硬;食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極淨。

“八樂”。良好的心態是非常有利於養生的，所以我們要儘量的保持良好的心態，石成金的“八樂”是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。

“九思”。孔子曰：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問、忿思維，見德思義。”

上面就是我們比較常見的古人養生的“九字訣”，其實這個養生的方法也同樣適合我們，所以我們需要注意正確的養生，學習古人養生，讓自己可以更加健康的生活，延年益壽!

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