分類:育兒

女人坐月子時,要特別注意飲食,要知道並不是所有的食物都適合坐月子的女性吃的,不管是刺激性強的食物還是主要的調味料,亦或是營養價值較高的人蔘等,只要是不合理的飲食都對產婦本身或是對母乳餵養的胎兒,都是百害而無一利的。那麼問題來了,女人坐月子吃什麼好呢?女人坐月子飲食的禁忌有哪些呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。

女人坐月子吃什麼好?

1、橄欖。

橄欖味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

2、菠蘿。

菠蘿味甘酸,性平,有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。

3、榴連。

榴連味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒,不妨以此為補品。

4、蘋果。

蘋果味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效,還可促進大腦發育,增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效,含有豐富纖維素,可促進消化和腸壁蠕動,減少便祕。

5、奇異果。

奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

6、葡萄。

葡萄味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品。

婦女產後失血過多,可以葡萄作為補血聖品。

7、龍眼。

龍眼又稱桂圓,味甘性溫,益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。

產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯,對於產後調養效果極好。

8、山楂。

山楂味甘酸,性溫。山楂中含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值。還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。

產婦生孩子後過度勞累,往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

9、香蕉。

香蕉味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。

產後食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便祕。因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。

10、木瓜。

木瓜味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉後食用。

女人坐月子飲食的五個禁忌

1、忌吃冷飯。

冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,導致拉肚,引起產後腹痛、惡露不行等。

2、忌吃鹽漬食物。

鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內,影響他們的健康發育,特別要加以注意。

3、不宜吃酸、辣和甜的食物。

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水,過多吃其他甜食不僅影響食慾,還易使熱能過剩並轉化為脂肪,引起產後肥胖。

4、忌吃過量味精。

為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉會影響嬰兒的發育,當穀氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的穀氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長髮育遲緩等不良後果。

5、不宜吃人蔘。

人蔘含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。如果月子期間服用人蔘,會因興奮難眠而影響精力恢復。

此外,分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人蔘,有可能影響受損血管的自行癒合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人蔘,分娩7天以後,新媽媽的傷口已經癒合,此時適量服點人蔘,有助於新媽媽的體力恢復。人蔘屬熱,會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


相關問題

  • 月子花膠,效果不是一樣平常的

    前些天看到一個網友向我發牢騷,說妻子坐月子,不想吃這,不想吃那,他很苦惱。對於這位深愛自己妻子的男人,我告訴他,那是他沒有選擇對食物,不合妻子的胃口。對此,我向…

  • 月子什麼食物

    健康諮詢描述: 懷孕期間我的身體反應就比較大,造成身體比較虛弱,生完孩子後,發現自己的身體總是冰冷,關節有疼痛的感覺,還是沒有什麼食慾,失眠多夢。 想得到怎樣…

  • 月子公雞?還是母雞

    坐月子吃公雞好?還是母雞好?#p#副標題#e# 雞肉營養豐富,適宜產婦強身、健體,坐月子吃雞早已成了一種習慣,那麼,究竟是吃公雞還是吃母雞好呢?到底吃哪種更…

  • 女人月子什麼

    女人坐月子時,要特別注意飲食,要知道並不是所有的食物都適合坐月子的女性吃的,不管是刺激性強的食物還是主要的調味料,亦或是營養價值較高的人蔘等,只要是不合理的飲食…

  • 女人月子注意事項,史上最全

    坐月子不只是30天:傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”,但實際上,經過一個月的調整,身體許多器官並未得到完全…





最新文章 | 私隱政策 | 聯繫我們 | 最新資訊

© Copyright 2016 LOOKUP.TW Rights Reserved.