家長請重視！15歲少年玩手機，把自己玩成60歲…

眼下學生正在放暑假，不少學生沉溺於電子產品，玩手機看電腦不亦樂乎，而因為姿勢不正確，起身後總覺得頭暈目眩，脖子酸眼睛痛的也不在少數。

近日，蘇州市相城區第三人民醫院醫生表示，每年暑期期間，來骨科就診的學生會很多。經常低頭玩電子產品和坐姿不正確，是頸椎病低齡化的罪魁禍首。

中學生長期玩手機 頸椎退化如老人

蘇州市第三人民醫院醫生表示，他曾經接診過一名15歲的中學生，因長期玩手機，導致頸椎嚴重變形，功能退化的像五六十歲的老人。

由於電子產品的普及和“低頭族”的增多，原本是老年人才有的頸椎病，越來越年輕化、娃娃化了，希望引起家長和老師的注意。

據報道，山西14歲的小月就是中學生頸椎病的典型病例。小月的媽媽告訴醫生，孩子上了初中後，課業壓力增大，尤其是期末考試前，每晚都要學到11點多，有時累了就趴在桌子上看書。晚上躺下後，還不停玩手機。最近兩個月，小月說自己的頸部不適，而且總覺得頭暈噁心，肩膀發麻。起初媽媽以為孩子中暑了，直到最近病情加重，她才趕緊帶孩子到醫院檢查。

6歲男孩玩手機兩小時 脖子突然歪了

近日，他們還接治了一名因玩手機太久而導致脖子歪的小男孩。

8月2日下午，在相城區第三人民醫院，6 歲的男孩小平（化名）歪著脖子走進了門診室。母親張女士說，前幾天晚上小平和爸爸兩個人躺在床上吹著空調玩手機，一看就是兩個多小時。第二天早上醒來，兒子哭著說脖子痛，很不舒服。

張女士仔細一看，原來兒子的脖子往右歪了有二三十度，往回一動就痛得大哭。這可急壞了張女士一家。老人用熱毛巾敷在小平脖子處沒有用，後來貼了膏藥沒見好，去拔罐也沒效果，這才來到醫院。

接診的相城三院骨科醫生陸青檢查後發現，小平脖子歪了是因為斜角肌損傷，通俗點說，這個和睡覺引起的落枕差不多。他介紹，這主要是因為小平長時間保持不正確的姿勢看手機，加上又吹著空調，這些因素導致他斜角肌損傷。

陸青說，小平的症狀不是很嚴重，現在還來得及。如果再耽擱下去，嚴重的話會導致偏頭疼、腦部缺氧，影響智力發育。他揉了揉小平的斜角肌，按摩了肩胛提肌後，為他貼上了肌肉運動機能貼布，幾天後便可康復。

預防：最好多參加戶外活動

一旦孩子沉迷手機導致頸椎不適該怎麼辦呢？

醫生說，要緩解這種症狀最好的辦法就是多進行戶外活動。有一些小技巧比較適合學生和上班族使用，就是每30分鐘活動下頸椎，可以雙手交叉抱頭，頭部緩慢後仰，互相對抗，七八次就可以了。也可以用脖子來寫一個大大的“米”字來活動頸椎，堅持才有效果。家長還可以用熱毛巾局部熱敷或者讓孩子衝熱水澡，都有很好的頸背部肌肉放鬆效果。

同時，家長應注意幫孩子戒除沉迷手機的壞毛病！

孩子為什麼依賴手機？

孩子依賴手機的原因不盡相同：

社交型依賴

手機通訊錄裡有200個好友，微信朋友圈裡有300好友，QQ各種群裡面還有4000多好友，這麼強大的人脈關係讓孩子難以割捨。

遊戲型依賴

手機裡面的網絡遊戲特別多，在長期的戰鬥中積累下來的功勳和經驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。

娛樂型依賴

手機裡面好友不多，遊戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業總想摸手機。

如果孩子特別依賴手機，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬於哪一類的，然後再對症下藥，找到應對方法。

怎樣幫孩子戒掉手機癮？

我們可以對孩子做好這幾點：

建立親子約定

家長要意識到手機可以成為工具但不能成為玩具，可以通過親子約定控制使用手機的內容與時間。另外要幫孩子增強自控能力。

轉移興趣和注意力

一旦孩子已經上癮了，那也不要太急，慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養孩子其他興趣等，都是不錯的注意力轉移法。

父母以身作則，留出陪伴時間

想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家後，爸媽們請將手機等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子電子癮的理想途徑。

不要用玩手機當獎勵

這是很多家長會犯的錯誤，比如動不動拿電子產品當獎勵，以“可以讓你多玩X小時手機”作為聽話的交換條件。經常這樣，孩子就容易把玩手機作為最大的訴求，而習慣一旦養成是很難改變的。

讓孩子意識到危害性

選擇合適時機，讓孩子自己體會迷戀手機以來自己的一些變化。除了視力的下降、頸椎腰椎的痠痛、睡眠不足等身體健康方面，還要讓孩子認識到學習效率變低、現實人際互動減少、情緒易煩躁等等心理層面的隱患。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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