新手爸媽看過來，你們需要的育兒祕籍就在這裡！

作者：Jane

親子溝通如何說專家微評:新生兒的到來，是全家最喜悅的時刻，同時也是對新手爸媽挑戰的入手下手。本文作者用心總結的實操性經驗，值得每一個新手爸爸媽媽細讀。

朋友剛升級為奶爸。原以為他應該沉浸在初為人父的喜悅中，一聊卻發現他苦不堪言。寶媽奶水不足，孩子一勁兒哭鬧，燉個雞湯還得聽丈母孃的……看來新手爸媽不好當！在此總結自己和別人的育兒經驗編成小文，獻給新手爸媽們。

新生兒篇：

1.睡：新生兒經歷了極大的挑戰離開媽媽安靜而舒適的子宮，來到這個世界，TA迫切需要休息，一天累計睡眠時間大約在18~22小時。建議房間溫度保持在20-27℃ 之間，光線柔和，可調節。想到蒙臺梭利在《童年的祕密》一書中給出的關於兒童小床的建議：“我們建議廢除兒童小床。”兒童小床是為方便成人賜顧幫襯兒童而設計的，高高架起的空間狹小的小床遠沒有一張低矮的寬大的床更適宜新生兒心理髮展的需要。

2.吃：母乳中含有的天然抗體能增強寶寶免疫力，親密的母乳餵養過程可以滿足寶寶的心理需要，母乳的重要性不言自明，在新生兒媽媽篇會重點介紹促進母乳分泌的方法。

3.衣：新生兒的衣物一定要寬鬆。蒙臺梭利說：“給新生兒穿著漂亮的衣服並用花邊和絲帶打扮起來，這個過程頗使他七上八下。所有這些，就相當於母親在分娩以後要立刻起床去參加一個宴會一樣。”所以，寬鬆、舒適最重要，甚至大孩子用過的柔軟舊衣物也是不錯的選擇呦。

4.新生兒的“語言”：每天記錄新生兒體溫、進食次數，大小便次數及性狀、身體變化。當寶寶身體有不適時，這些記錄會告訴我們可能的緣故原由。新生兒體溫在36-37℃最為適宜，稍低或者稍高都可以經由過程增減衣物來調節孩子的體溫。

5.儀式：寶寶出生，一家人難免慶祝。傳統儀式的意義在於把相關的人深刻得帶入到他(她)應有的角色裡。但寶寶才不管這些，你們隨便去慶祝，不打擾我就行了。

新手媽媽篇：

1.休息：親，你是自己健康的第一負責人，產後一至三個月是身體恢復的關鍵時期，儘可能少看電子產品。

2.心理調養：瞭解自己的身體正處於一個特殊時期，產後激素分泌容易導致情緒波動。接納和善待自己的情緒，心情不好時，安靜冷靜僻靜地表達出來，尋求家人的幫助和寬慰。當然，如果能做到楊絳師長教師的境界，你家肯定會是個幸福的港灣。

楊絳師長教師在《我們仨》當中寫到：“我剛生完孩子，依舊在產院因病駐留時，鍾書師長教師每天來看我，都會報告一些壞消息，比如‘他又打翻了墨水瓶，把桌布染了’‘把檯燈弄壞了’等等，我每次都回以‘沒關係，我會修’”。寬大曠達、安然平靜的媽媽是全家幸福和睦的源泉。養育孩子的過程也是養育父母，在這個過程當中，我們學著用別樣的態度來接納自己和家人的不完美。

1.吃：產後前兩週，建議不要大補，飲食以清淡為主，首推小米紅棗粥，兩週以後再進補，避免吃生冷和堅硬的食物。

2.母乳：吃好、睡好、心情好是促進母乳分泌的必備條件，在此根蒂根基上，堅信“每一個女人都是一頭大奶牛”！只要你努力，母乳餵養真得可以實現。我們當時懷孕一撥兒四五小我私家，只有一個朋友在月子期間一直母乳很少，但在我們姐妹團的鼓動勉勵下，她始終沒有放棄努力，到孩子四個多月時母乳量大增。所以，母乳餵養，也能夠說Never Give up! 在此介紹六個催奶tips：

1)產前兩三週：每天按摩並熱敷乳房，疏通乳腺。

2)產後：剛入手下手可能會有腫塊，堅持每天按摩和熱敷。

3)白天堅持讓孩子吃母乳，寶寶是最好的吸奶器，吮吸會促進乳汁的分泌，晚上太困沒法餵奶時，可以適當加點奶粉。

4)乳腺疏通後，每天多喝湯，推薦鯽魚豆腐湯。

5)每次喂完奶後多擠出來一兩滴乳汁，塗在乳頭上，保護乳頭，預防乳腺炎。

6)避免吃容易引起回奶的食物，比如大麥茶，韭菜等。

注意：躺著餵奶時一定要有其他成人陪在身邊，謹防餵奶時媽媽睡著後乳房壓住新生兒導致其窒息！

親， 如果再怎麼努力還是母乳不足。別擔心，你的良好心態是孩子心理營養的重要來源，和母乳一樣重要。所以盡力而為，安然平靜處之。

新手爸爸篇：

萬事開頭難，哥們，別擔心，既然你鬥得了地主，跪的起主板，吃得下剩飯，就可以hold住全家的幸福！

1.學習照顧護士新生兒：如何抱寶寶，如何換尿不溼，如何給嬰兒用品消毒……

2.主動承擔家務：制定菜譜，打掃衛生，買菜，幫忙做飯……

3.家人情緒調理：每天回家和妻子聊聊天，聽她嘮叨一下孩子的細微變化，安撫一下新手媽媽幾乎都有的產後抑鬱；如有老人幫忙，讓老人休息會兒，一個態度老人就會開心；如果婆媳意見相左，充分發揮你“雙面膠”的功效吧……

能做到這三點，就值得點贊！

育兒也是育父母。伴隨寶寶的到來，恭喜您又迎來一個難得的成長機會。且行且愛護保重吧！

(作者簡介：Jane，微旌旗燈號：Janebyz，南開大學商學院MBA，孩子耍寶創意達人，酷愛朗誦和主持，頭條號簽約作者，五年來每天至少投入一小時探索童年的祕密！)

本頭條號擁有30餘位教育學、心理學、社會學、傳播學背景的專家學者，將與活動號（微信公眾號：親子溝通如何說）一起，致力於推動有品質的親子溝通，“你問我答”功能已經開啟。歡迎關注！

本文為頭條號作者原創。未經授權，不得轉載

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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