孕期吃“三寶”，讓孩子變聰明的祕訣！

分類:育兒

孩子的智力除了遺傳之外，孕期的飲食也很重要。想要有一個聰明的寶寶，準媽媽除了飲食均衡，多吃下面三種食物也很重要。

花生
花生又稱“長生果”，它的營養價值可與雞蛋、肉類等動物性食物相媲美，還富含維生素及卵磷脂等，具有補脾和胃、催乳滑腸的功效。長期堅持食用，不僅有助於胎兒大腦發育，還可以促進產後乳汁分泌。不過花生雖好，也要適量注意適量食用。
核桃
核桃仁含有豐富的蛋白質及人體所需的多種微量元素及礦物質，如鈣、磷等，有滋補肝腎、補氣養血、潤腸通便的功效。準媽媽經常吃，還可以讓孩子出生後擁有一頭烏黑秀髮。因為含有大量脂肪，核桃一天的使用量在三顆左右就好。
大棗
大棗的功效很多女性都知道，民間有“每天三顆棗，青春不顯老”的說法。大棗有補中益氣，養血安神、補氣血的功效。大棗中的維生素C和維生素E，對女性皮膚更是有很大好處。準媽媽氣血充足狀態好，胎兒自然也會受益。大棗每天食用在五顆就好，食用太多反而易造成腹脹。

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