夏季！這8個提高寶寶免疫力的妙招，可以擊退各種疾病！

科學育兒60秒快報：1、漫長的酷夏，寶寶的體力消耗很大，免疫力下降，加上偶爾氣候多變，冷熱溫差大，於是病毒很容易乘虛而入。另外，家裡的空調也是個讓人又愛又恨的存在，氣溫炎熱的時候家長需要它為寶寶祛暑降溫，但是驟然降低的室溫也會導致寶寶患上感冒、咽喉炎等疾病。2、還有不少家長喜歡帶著孩子頻繁出入公共場合，如超市、商場、飯店、兒童樂園等，這些場合相對封閉，除空氣不新鮮外，密集的人群也是疾病傳播的重要因素。如何增強寶寶抵抗力，使病毒遠離寶寶，是這個季節家長們最關心的問題。在提高寶寶免疫力方面，晒太陽、戶外運動、補充營養等措施都是不錯的小妙招，究竟還有哪些小妙招最值得推崇呢？今天的文章為你全部揭曉。

夏季一來，腹瀉、感冒紛紛趁機而入

悄悄地，暑假已過了三十多天。兒科醫生提醒家長，夏季是細菌病毒肆虐的季節，在孩子們盡情地撒歡的時候，需提防三種兒童常見病。

“夏季是孩子腹瀉的高發季節，特別是週歲以下的嬰兒更容易發生。”兒科醫生說，因為孩子的胃腸道尚未發育成熟，與成人相比，更容易發生消化功能紊亂和消化不良，再加上夏天容易過多地喝飲料、吃冷飲，增加了腹瀉發生機率。

另外，感冒也是夏季兒童常見病。很多情況下，孩子在外面玩得滿頭大汗，沒及時擦乾，猛然進入空調房間，驟然降低的溫度很容易導致寶寶出現鼻塞、咽喉痛等感冒症狀。

夏天天氣炎熱、室內空氣流通不暢，使室內空氣細菌和病毒急劇繁殖，還容易引發小兒皰疹性咽峽炎。一旦兒童出現高燒不退的現象，須立即到醫院就診，切不可當作普通感冒擅自用藥，以免發生意外。

夏季炎炎，溼熱的氣候也為各種疾病提供了溫床，想要寶寶遠離疾病侵襲的最好方法就是提高寶寶的免疫力，具體怎麼做？快看看小科的分享！

8個新鮮妙招，輕鬆提高寶寶的免疫力!

第一招：不要嬌生慣養

有些寶寶“嬌生慣養”，外面稍涼，家長們怕他們著涼，就不讓寶寶出門了。這麼一來，孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛鍊，反而更容易感染疾病。

對於剛滿月的小寶寶，可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣，晒晒太陽，時間以30分鐘到1個小時為宜。大一點的寶寶可以在大人的監護下，進行一些簡單的器械鍛鍊或做做體操。新鮮的空氣和自由的空間對寶寶的成長至關重要。

但要注意的是，鍛鍊要遵循適度、持續和循序漸進的原則，運動過量、身體勞累過度也會導致寶寶免疫力下降。


第二招：足夠的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天最少需要保證8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

第三招：多吃粗糧

寶寶們正處在生長髮育最旺盛的階段，對營養素的需要量自然較多，但由於寶寶的消化功能尚未完全成熟，所以很容易發生營養素缺乏的狀況;營養不足，抵抗力自然就比較差。因此，加強營養素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環。

粗糧可提供細糧所缺乏的營養成份，達到平衡膳食、合理營養。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，很容易就把寶寶給養成小胖墩了。

第四招：少去醫院

現在的醫院擁擠不堪，再加上醫院本身就是病毒集中之地，因此特別容易造成交叉感染。一旦發現寶寶身體不適，不要馬上去醫院，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據自己的經驗，判斷一下再做決定。

寶寶感冒了，如果沒有發燒，只是有點流鼻涕、咳嗽，一般是普通感冒，多給寶寶喝點水，症狀不重的話也不必吃藥;寶寶腹瀉了，如果只是比平時多拉一兩次，水分不太多，那麼有可能是肚子著涼或吃甜東西多了，消化不良。這種情況可以先控制一下飲食，比如喝點粥，觀察一下，要是大便性狀很快好轉，就不要去醫院。

第五招：多喝水

多喝水可以保持粘膜溼潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc的水。

為了確保健康，應儘可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子揹著水壺，車上隨時放一瓶水，讓喝水成為一個隨時隨地的好習慣。

第六招：不必過於乾淨

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

世界衛生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。


第七招：教孩子洗手

雖然太抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

第八招：多和孩子們接觸

根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究表明，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構裡的小朋友相處，日後罹患氣喘的機率減少一半。

專家指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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