孕媽們生完寶寶後需要注意什麼？這些必須要懂！

隨著生活水平的不斷提高，我們做父母的都特別很是注意自身的健康以及寶寶成長，目下當今對母嬰知識的宣傳面也愈來愈廣，如何讓我們做個健康快樂的好媽媽呢？又如何賜顧幫襯好自己的同時也要正確餵養孩子呢？

媽媽生完小孩注意事項：

1． 產後4~6小時之內一定要解小便，要當任務完成，即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加沒必要要的麻煩。

2． 惡露 產後2周後會愈來愈少，如果量沒有減少，要看醫生。

3． 傷口 順產都有2公分左右的側切，一樣平常在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另外一邊，即右側睡，有助傷口恢復。（剖產沒說）

4． 屁屁坐浴 惡露乾淨後用開水涼後溫度在40~50度，倒在乾淨的專門用來洗PP盆裡，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分隔隔離分散些，反之盆小的話就把腿併攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。並在水中坐提肛，收縮會陰的動作7~8次。據說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。（我覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是髒的。）

5． 產婦房間要通風，至少每天上午9：00左右，太陽出來的時候，下戰書3~4點。每天至少2次，每次30分鐘。通風的時候產婦和嬰兒可以換一個房間呆著，或者避風，不要對著風吹。

6． 產婦容易出汗，每天要擦身，分四部分進行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完後要立即穿上，然後是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不克不及太低。一定要刷牙，不過因為牙齦的問題要用兒童小牙刷（軟毛的）。

7． 做月子不是躺月子，順產後6~8小時，剖腹48小時要起來活動，自己小便，走動，

注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會有損傷。

8． 吃 原則：均衡全面

1） 產後頭三天不克不及吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時候乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時候寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦麵條。

2） 產婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水裡溫一下）

3） 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露乾淨後再吃，否則惡露會一直不乾淨。

4） 紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。

5） 喝湯一定不要忘了吃裡面的肉，湯裡營養最多25%，其餘都在肉裡。

9． 保護乳房

1） 用專用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清潔不克不及用洗衣粉或肥皂，因為你一天要擦多次，肥皂的鹼性會對乳頭有刺激，多用了容易裂。要用開水燙好後擦乳房。不要用紗布，有毛絮會殘留在乳頭上，容易堵。擦完後最多用食用油擦一點在乳頭上，保護乳暈。

2） 小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對你的乳頭會有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。

10． 順產2個月，剖腹3個月後才能有性生活，並注意避孕，剛生完小孩再去刮宮對子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的。

11.頭髮 醫生建議要剪短，因為產後激素水平下降很快，會成把掉髮，頭髮長的話肯定比短髮要看起來掉得多。再者，產後7~10天才能洗頭，加上大量出汗，頭髮長捂著肯定難熬痛苦。產婦頭髮可以梳，但是要選寬齒的，輕輕地按摩一下頭皮。

12．補充一下，乳墊要及時更換，不要等乳墊硬了再換，胸罩也一樣，原則是不讓有硬的東西刺激乳頭，否則容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其餘都要蓋好被子，保暖是最重要的，產後體虛感冒了不容易恢復。產後避孕只能用套套。

寶寶方面

新生兒照顧護士要做到以下9點：

1、餵養：新生兒消化功能差，母乳是最理想的食物，要堅持母乳餵養。若無母乳餵養，可用嬰兒配方奶粉。

2、預防感染：新生兒抵抗力差，容易受到感染，因此，儘可能減少親戚、朋友探望，照顧護士新生兒前應用肥皂洗手，洗乾淨手對預防新生兒感染十分重要。家裡患有感冒或各種流行症的人更不要接觸新生兒。

3、皮膚照顧護士：新生兒的皮膚嬌嫩，保持皮膚乾燥和清潔十分重要，特別是皮膚皺褶處，如頸部、腋下、肘部、腹股溝等，要每天洗澡、更換衣服，尿布溼了及時更換，每次大小便後都應清洗乾淨，女嬰清洗外陰時應從會陰向肛門擦洗，以防止肛門周圍的糞便汙染陰道及尿道口。

4、五官照顧護士：注意新生兒面部及外耳道口、鼻孔等處的清潔，但勿挖外耳道及鼻腔。由於口腔粘膜細嫩、血管豐富，極易擦傷而引起感染，故不要經經常使用力擦洗口腔。

5、洗澡：從醫學角度講，有條件的家庭應該每天給新生兒洗澡，但有時由於條件有限，洗澡時室內溫度難以保證，特別是在寒冷的冬天，則根據氣候來選擇兩次洗澡間隔的時間：炎熱的夏天，可每天洗1-2次澡；春、秋或寒冷的冬天，由於環境溫度較低，如家庭有條件使室溫保持在26℃-28℃，水溫在38℃-50℃之間，選用的浴液或肥皂應為對皮膚刺激小的嬰兒專用肥皂。

6、大便觀察：新生兒出生24小時後若還未解小便者，應喂些溫開水，並用溫熱水洗臀部，促進其排尿。正常新生兒大多數在生後12小時以內入手下手排大便，新生兒出生1-2天內大便一樣平常是黑綠色的，以後逐漸變黃、變軟、有粘性，大便性質比較粘稠，呈墨綠色，稱為“胎糞”，在生後2-3日內陸續排出。

7、溫度和光線：新生兒對外界溫差的變化有些不適應，適宜的室內溫度應保持在25℃-28℃，盛夏要適當降溫，而冬天則需要保暖，但均應注意通風時最好有取暖和器在身旁；而室內的光線不克不及太暗或太亮，有些家長認為新生兒感光較弱，害怕刺激眼睛，常常喜歡掛上厚重的窗簾，其實這是不宜的，應讓寶寶在自然的室內光線裡學會適應，而避免陽光直射眼部。

8、衣服和尿布：新生兒的內衣（包括尿布）應以柔軟且易於吸水的棉織品為主，最好不要用化纖或印染織品；衣服的顏色宜淺淡，便於發現汙物，並防止染料對新生兒皮膚的刺激；衣服儘可能寬鬆，不妨礙肢體活動且易穿易脫；由於新生兒頭部散熱較大，氣候寒冷或室溫較低時應該戴小帽子，同樣要柔軟舒適。尿布用柔軟吸水性好的棉織品，做到勤洗勤換，通常白天要換4次以上，晚上應換2次以上，每次更換時均應清洗小屁股，並外塗適量護膚油劑；尿不溼則選擇質量較好且透氣性能好的，在家裡時儘可能用尿片，出門或睡覺時則用“尿不溼”；注意尿片或尿不溼包裹不宜太緊，以便四肢自由伸展。

9、睡眠和睡姿：睡姿影響呼吸，且新生兒頭顱比較軟，良好的睡姿有利於頭顱的發育。建議有個舒適、厚度為1-2公分的小枕頭，中間稍微下陷，兩頭微起。最好的睡姿是仰臥或側臥，以免壓迫胸肺部，建議在餵養後多采取側睡，以避免溢奶或嗆咳造成窒息；在採取仰臥位時，應當經常變換體位；足月兒因活動力較強，出生前幾天可以適當採取俯臥，以利呼吸道分泌物流出，防止嘔吐物倒流入氣管，但俯臥必須拿去枕頭，頭側向一面，此時要有家長在一旁監護。新生兒通常每天要睡18-20個小時，但未滿月的寶寶不宜長時間睡眠，家長應該每隔2-3個小時弄醒一次，以方便餵養。

坐月子的12條祕訣

1.安靜休養30-40天

產後最重要的一件事即為“休息”，在這段時間內，產婦周圍的親戚，如孃家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應同床異夢的來賜顧幫襯產婦，不讓她做任何家務，不論貧富或者第幾次生產，甚至是小產，都一定要同樣的慎重！

2.臥床二週

產後二週內為子宮收縮最快速的時候，若產後即常坐起或走動，因地心引力的關係，將造成鬆垮的子宮及內臟收縮不良。產後二週內，除吃飯及上廁所之外，其餘時間，不論是白天或是晚上，均應臥床休息。

3.用正確的方法清潔頭皮

要想子宮儘快恢復功能，最重要的便是要將子宮內的汙血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態，則荷爾蒙的分泌將會特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好！而洗頭會影響產後惡露的排除，頭皮一受涼，子宮的汙血會凝結成血塊不容易排出。

然而產婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮：將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾溼，將頭髮分隔隔離分散，左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部後，再以梳子將髒物刷落，如此將會感到較清爽，此法可於飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭髮，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。

4.兩週內儘可能不要洗澡

為了不受涼，產後兩週儘可能不要洗澡，但應該用正確的方法擦澡。可以將茶水（即將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽與藥用酒精混合後，來清洗陰部及肛門，有收斂的作用。第三週起可淋浴，滿月後方可泡澡。

5.不可吹風，不論是熱風或冷風

產後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨痠痛、頭痛、頭風，甚至感冒。

6.室溫維持在25-28攝氏度

產婦要有舒適的環境，夏天太過炎熱需開空調，讓室溫維持在25-28攝氏度之間，但卻要注意不可以吹到風，而且產婦要穿長褲、長袖衣，並且穿襪子。

7.不可抱小孩

產後全身的機能均在迅速的恢復中，所以不可提重物、不可抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內臟均還沒有發育完全，最好還是儘可能讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。

8.側躺餵奶

至於喂母奶時，也要側躺在床上，將嬰兒放於身側讓他吸好，產婦可以斜靠，並在嬰兒及產婦的背面各放一個大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以避免窒息。9.關於母奶每個女人於生產完後，一定都會分泌母奶，最好在產後的6個月中都能充分授乳，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護母親，而且可減少日後發生乳癌的機會。如果奶水清淡或不足，可從產後第三週起補充花生豬腳；而為了要讓產後奶水快速分泌，可於產後第一時間施行“按電鈴”（刺激乳頭）的功課：

產後休息恢復後（剖腹產等麻藥退乾淨後）即入手下手每四個小時按一次電鈴（刺激乳頭），直至奶水衝出來為止。

刺激乳頭的方法有三種：讓剛出生的嬰兒吸、使用吸奶器、請新手爸爸協助以便控制吸力。每次每邊乳房不要超過15分鐘，但要固定每四小時刺激一次乳頭，不要間斷，直至奶水衝出來綿綿不斷為止。10.不可替小孩洗澡前面強調月子期間不可抱小孩，相同的道理當然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡，如果無法做到，那麼產後腰痠背痛及四肢舉動痠麻的現象必定會隨之而來。

11.不可流淚

女性的老化從眼睛入手下手，所以產後眼部的保養是特別很是重要的。產婦如果哭泣的話，眼睛會提早老化，有時會演變為眼睛痠痛、青光眼或白內障的起因。

12.少看電視及書報雜誌

產婦應儘可能少看電視及書報，如果一定要看，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂，一方面讓眼睛充分的休息，一方面可調整情緒，消除神經緊張。

分娩媽媽們的經歷分享：

1. 網友田田菲：今天有空，來寫寫我的順產經歷，和姐妹們分享下： 我的預產期是2015年11月2日。寶寶出生於10月30日。擠進了10月圈啊，差點就去了11月11圈。預產期前10天我媽媽就來我家了。 10月29日一天就流一些分泌物就像白帶一樣，也沒怎麼注意。在家裡和媽媽，老公，小姑子打打牌。到了夜裡就總是想上廁所。早上5點半多的時候，下面就留了一點水，我感覺羊水破了，譁，流一下就沒了，看了跟洗米水一樣。喊老公起來，老公說了下。換了內褲，喊媽媽，跟媽媽講，媽媽是否是要生了，趕緊去醫院。因為住在市裡，所以不太著急。收拾了寶寶和我的衣服，東西。就打的去醫院了，在出租車上，我腰有點酸，肚子一點也不疼。我本人很怕疼的一小我私家，以前聽別人講生孩子好痛好痛，自己又沒生過，就想著剖腹，我很膽小的，呵呵。可媽媽叫我順產，講順產好。但我自己打算剖腹產。首先我們去了最好的醫院。醫院說連加床也沒有了，醫生幫我檢查有無破水。檢查說破了。我們就趕緊轉到另外一家附近的醫院。一會就到了另外一將醫院，到婦產科時，我看了一下7:30.。當時就是腰好酸。先做登記，這個醫院也沒有床位，在外面加床，（加床就加床著，心裡想著剖腹，趕緊把孩子給我生出來就好了）早上出門時身份證，B超單都忘帶了。護士說先登記交錢吧。護士叫我稱了下體重，125斤，本人未懷孕前94斤。目下當今真胖啊。登記完護士幫我檢查開了1指半，可是肚子一點也不疼。就是腰有點酸。護士說去做胎心監測，要做20分鐘。做胎心的時候在床上躺不住了。過一會腰就酸的受不了，護士說你別亂動要不然做不好的。我說我要酸的受不了了。我可不可以側躺著呀，護士說不行。護士說我幫你備皮，備皮後我不停的問還有多少分鐘啊，我腰痠的收不了了。我說我要側躺著，護士說你側著吧，終於側躺著了，舒服多了。心想怎麼20分鐘這麼長啊。過一會後，護士說做好了，回去吧，除後肚子入手下手疼了，腰也愈來愈酸了，躺在病床上，我實在是受不了了，我跟老公說我要剖腹，快去叫醫生。老公去喊了醫生。我跟醫生說我疼的受不了了。醫生說你條件這麼好還剖腹，順產多好，我說我剖腹，我好疼，（心想順產還不知道有多疼，目下當今都這麼疼了，還不知道要疼到什麼時候才能生呢），醫生說就是剖腹產也要等到10點半，那個時候你都生了，我說;啊，還要等到10點半啊，我目下當今都疼的受不了了。我叫老公看了幾點了。老公說8點半了。我說還要等2個小時啊。我到快要哭了，我說我要剖腹，（事後想一想也沒有疼的要死的感覺，就是沒生過孩子自己嚇自己）。醫生說：那你先去做個B超吧（因為日常平凡做的b超單沒帶）。於是幫我放在推床上，推去坐b超。（從頭至尾就在去坐b超和回來的過程當中最疼）。在推床上過一分鐘就要疼一次，講不出來那種感覺，就肚子發緊一樣，好痛，到b超門口我都哭了，媽媽看我哭了，也不由得哭了。我看媽媽哭了。那時候老公說：差點把我都搞哭了。哈哈）我倒是忍住不哭了，不想媽媽為我擔心，媽媽是天底下最好的。做完b超回來，我說疼的受不咯。護士看我受不了了，就過來說幫我檢查看開幾指了。一檢查開7指了，趕緊進產房吧。終於進產房了。進產房時大概9點了，躺上床。醫生在我背後打了一針，說這是緩解陣痛的。打過針一點都不疼了。醫生說疼的時候就用勁。可我一點也不疼。感覺肚子脹的時候就用勁。用了幾次，護士一下用足氣，孩子就要出來了，就在我用勁的時候，醫生幫我側切了。我能感覺到醫生幫我側切了，但一點都不疼。寶寶生出來7斤，是個女寶寶，放在小床上還睜著眼看我呢，呵呵，然後醫生又叫我用勁，說要把胎盤生出來，胎盤拿出來，護士說完整的，護士說我要幫你縫針，一聽到縫針就嚇死了，我問疼不疼啊，醫生說不疼。要縫三層，就縫最外面一次有一點點疼，就跟用針戳了一下樣的。縫好後還要在產房觀察1個小時。生完寶寶正好上午人家出院，我們搞了一個床位，真幸運。生完醫生說4到-6小時要上廁所。生完就躺在床上，也不用吊水，就發了瓶藥水，把下面噴噴，洗乾淨。比那些剖腹產的很多多少了，看到那些剖腹產的，都生幾天還躺在床上不克不及動。還要壓肚子，吊縮宮水。 總結一下，還是順產好。想告訴姐妹們順產沒那麼可怕。但胎位不正的，條件不適合順產的，還是剖腹。

2. 一抹如風的暖陽：我是剖的，我說說剖腹產後，當你麻藥過後醒來了，只能靜臥什麼都不克不及做。因為下面還有尿管。等拔了尿管，傷口還是很痛，什麼也做不了，起床都困難，只能是躺著。而且你在產後沒有排氣的情況下是不克不及喝水，不克不及吃飯的。所以，你連飯都不克不及吃。我當初三天都沒排氣。幾乎快被餓死了，醫生說普通人在24小時內就可以排氣，我是極個別的人，堅持了三天，等到第三天晚上，終於排氣了，可是餓壞了。而且因為尿管插的時間有點長，我產後三天都沒排尿，不過，因為這三天基本是沒吃東西的狀態，醫生說不排尿也沒什麼事。在出院那天可算是排尿了。否則醫生還要給我插尿管。真是痛苦的回憶。我不應該跟你說這些的。你也不要有負擔，雖然聽起來有點難以接受，覺得很痛苦，其實時間過的挺快的，因為我大部分時間都在睡覺中，也沒覺得有多餓，也沒覺得有多難熬痛苦。再有，剖腹產後適當的走走，可以有助於儘快排氣。 產後最好是戴束腹帶。我在醫院買的，裡邊 還有磁石，能發熱，感覺挺熱乎的，醫生說這個可以有助於子宮的收縮，而且還能防止子宮及內臟的下垂。一直戴到了滿月那天。

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