揭祕明星何潔產後瘋狂暴瘦40斤變身辣媽，簡直太不可思議

人生大贏家何潔，三年時間生育兩子，產後的她一直身材豐滿，胖胖圓圓。不過何潔放話了，產後三個月必須恢復 小蠻腰。何潔剛生完寶寶後，身材一直都是直線飆升，產後還有140斤，她曾經給自己定的目標，堅持90天瘦下來40斤。何潔是那種懷孕逃不了變胖的明星體質，產後的肥胖也讓她顯得更加可愛和幸福！但是鏡頭下的女星，胖是致命點，減肥瘦身小蠻腰則成了一項必修課。所以何潔也是幸運的，畢竟從產後臃腫恢復到小蠻腰
。下面和大家分一下

產後肥胖的原因:

1.懷孕後孕婦的內分泌和新陳代謝都會發生明顯的改變，這時腸胃蠕動會變慢、腹部肌肉也變的鬆弛。

2.女性懷孕時，體內母體胎盤素快速上升，以便大量消化母體的脂肪供應胎兒，一旦生產完，胎盤脫離母體後，孕婦體內的母體胎盤素就會快速下降，無法代謝體內過多的脂肪。

3.中國傳統的坐月子習慣，月子期間的過度進補，使體內脂肪代謝能力與進食量不一致，無法及時代謝出的脂肪加劇的體內脂肪的堆積，造成減肥不易的產後肥胖。

產後減肥要特別的注意，節食減肥可不是適合媽媽們哦，所以也千萬不要嘗試，今天就推薦一些辣媽的產後瘦身祕籍給大家，幫助你健康瘦身。

1.揉肚子

媽媽們生完孩子在坐月子期間，閒著無聊的時候就可以揉揉肚子，順產的產後三天就可以開始做這個，剖腹產傷口恢復好的最好在半個月之後開始做，保守點一個月後也可以開始做。每次揉肚子最少100下，出了月子就能穿下懷孕初期的褲子了。

2.和寶寶一起運動

這個和寶寶一起做效果最明顯，具體做法是平躺下來將雙腿支起，把寶寶放在肚子上，然後腰向上提，頂胯到最大程度，堅持到挺不住再放下，然後再重複動作，每次最少做30下，這樣堅持一個月肚子就會小很多，對於產後瘦身非常有幫助。

3.多吃粗糧

吃粗糧可以說是產後快速收腹瘦身的祕訣，因為生完寶寶後很容易便祕，而粗糧可以增加腸道蠕動，避免便祕。因此平常在飲食的時候可以多加入些粗糧，像早餐可以吃全麥麵包加牛奶麥片，午餐的時候可以吃雜糧飯或是全麥麵粉做的餅，晚餐吃薏仁飯或紫米飯等等。

4.飲食要清淡

產後吃的一定要清淡，堅持少油少鹽少糖少醬的原則，做菜能生吃的時候就不煮著吃，能煮著吃的時候就不炒著吃，比如沙拉就是非常好的減肥餐。吃肉的話儘量不吃肥肉只吃瘦肉，月子後可以開始喝肉湯，但是像雞皮或者是很油的湯就可以少喝。另外多吃魚不僅熱量小、營養高，而且對寶寶發育也有好處

5.產後及時穿收腹衣束縛，給大家普及一下生過孩子為什麼要穿這款收腹衣！ 子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。 除了大肚腩不好看之外，最主要的是，內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源 因此必須要穿收腹衣，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。 原本內臟下垂體型的人，可以趁坐月子期間穿收腹衣來改善體型。 。舒服方便的是寶媽首選。V178467095

好幸福的一家子，真的很好哦！產後身體機能是完全發生變化的，尤其是大肚腩和大粗腿，放空後的虛胖使我們更容易看到效果哦！產後堅持穿這個燃脂收腹衣助你恢復小蠻腰，變身性感辣媽。

編後語：

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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