隨身聽｜孕期腰疼不是病，疼起來卻要人命!

分類:育兒

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孕婦在妊娠期內由於體內激素分泌增加，打亂了原有的平衡，容易出現腰痠背痛的現象，那麼，孕期腰疼腰痛怎麼辦？

孕婦腰疼最主要的原因是胎盤、羊水增多，腰椎負重過大；孕婦由於行動不便而運動不足，造成人體的基礎體力下降，從而引起腰疼。（文章來自育乎育兒）

準媽媽要適應腹部的逐漸隆起，儘量保持正確姿勢。正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜；坐下時注意不要壓迫腹部。

孕婦不宜久坐或久臥，應適當進行的運動，增強體力。平時可做孕婦體操或游泳，根據個人情況進行鍛鍊。（文章來自育乎育兒）

孕婦不要猛得站起或坐下，最好手上有扶著的助力物體。孕婦可在腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

孕婦平時多吃富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物，如肉炎、蛋類，蔬果類等，對孕婦腰疼有較好的緩解效果。（文章來自育乎育兒）

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