分類:育兒

好孕媽,你的孕期好閨蜜~微信搜索公眾號“好孕媽”立刻關注!

隨著孕期的推進,媽媽們的身體會繼續製造更多的血,在懷孕的最初20個禮拜,媽媽們製造血漿的速度會比紅細胞快,直到紅細胞數量趕上之前,你的血液濃度會比較低。在這個階段你對鐵質的要求增加了兩倍,如果你未能獲得身體制造紅細胞所需要的鐵,媽媽們就會感到貧血。如果再加上孕婦本來就偏食或者是有著慢性病比如月經過多、胃病和腸道內寄生蟲病等,很容易會因為胃液分泌不夠,影響了鐵質的吸收造成孕婦缺鐵,從而引起貧血。

什麼是貧血?

貧血是指人體外周血紅細胞容量減少,低於正常範圍下限的一種常見的臨床症狀,當貧血慢性發作時,其症狀往往不明顯,但會讓你感到疲倦和容易生病。

為什麼孕期會貧血?

妊娠期因為胎兒生長髮育的需要,加上血液呈稀釋狀態,對鐵的需求量增加。雖然妊娠期間對鐵的吸收率明顯增加,但是仍不能滿足需求,如果不額外補充鐵劑,很容易耗盡體內的貯存鐵導致缺鐵性貧血。

不過值得一提的是,如果貧血的情況沒有很嚴重,是不會影響到寶寶的。在這個時期,建議補充鐵質。

一天需要多少鐵?

鐵質每天的推薦攝取量是27mg。

吃什麼能補血?

對於缺鐵性貧血而言,“補血”就意味著“補鐵”。

一直以來,很多人秉著以形補形的樸素思想,想當然地把各種紅色的食物當做補血的良藥,櫻桃、桑葚、紅棗、紅豆、紫米、紅糖等。

然而這些食物的顏色來源於不含鐵的色素,和它們的鐵含量並沒有什麼關係。就拿紅棗來說,每100g乾紅棗的含鐵量只有2mg,而同樣重量的豬肝含鐵量可以達到25mg以上。喝紅糖水和喝熱水作用差不多,而且熱量特別高呢。

認真要補血的話,還是依靠動物性食物比較靠譜。比如:瘦的深色肉(例如:火雞肉、牛柳)、家禽肉和魚肉都是很好的攝取來源。

吃了紅肉還是貧血怎麼辦?

如果調整飲食習慣後,貧血的情況還是沒有改善,建議去找醫生看看,明確一下貧血的原因或讓醫生幫你開點口服鐵劑。

一些媽媽們擔心肚裡的寶寶,對任何藥物都心存疑慮。事實上,對於使用鐵劑媽媽們可以放心,只要遵醫囑規範服用,對寶寶是沒有危害的。

服用鐵劑應該注意什麼?

1、 高鈣其實是會抑制鐵質的吸收,鈣和鐵一起服用時,鐵質的吸收會因此下降20-50%,因此鈣片和鐵劑要間隔兩小時以上補充最佳。

2、 補鐵初始出現便便發黑不要緊張,這是正常的情況。

3、 如果服用鐵劑後胃腸不舒服,可以在飯後或者睡前服用。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


相關問題

  • 孕期貧血大棗紅糖有用

    好孕媽,你的孕期好閨蜜~微信搜索公眾號“好孕媽”立刻關注! 隨著孕期的推進,媽媽們的身體會繼續製造更多的血,在懷孕的最初20個禮拜,媽媽們製造血漿的速度會比紅細…

  • 姨媽如何快速提前紅糖有用怎麼樣更

    健康諮詢描述: 姨媽如何快速提前想讓姨媽快點來吃什麼健康不傷害身體的好一點~ 病情分析:你好,如果想使月經提前來潮,消炎結合孕激素藥物或者避孕藥進行,單憑…

  • 口腔上顎疼痛東西都疼該怎麼辦

    健康諮詢描述: 前幾天吃飯吃了比較燙的粥,然後口腔上顎就掉皮了,這幾天上顎一直疼,吃東西喝水的時候都會疼 病情分析:這種情況我認為還是需要配合消炎藥物的…

  • 女孩子來月經時紅糖

    健康諮詢描述: 每次來月經肚子就不舒服,還很疼,第一天第二天來的少下不來。第三天開始才會量增加。手腳也比較冰涼。媽媽說叫我喝點紅糖水,醫生給個建議能減輕我的經痛…

  • 得了慢性膀胱炎多有用

    健康諮詢描述: 得了慢性膀胱炎多喝水有用嗎?我一星期前感動小便有點急,尿後有點痛,一有便意就控制不住。 想得到的幫助: 得了慢性膀胱炎多喝水有用嗎 病…





最新文章 | 私隱政策 | 聯繫我們 | 最新資訊

© Copyright 2016 LOOKUP.TW Rights Reserved.