《甄�執�》中的沈眉莊斕曦晒孕照，孕期增重30斤

分類:育兒

看過《甄�執�》的小夥伴們，一定對沈眉莊記憶猶新，劇中的她即使最得寵的時候，也禮貌待人、端莊大方，這樣的大氣和從容讓她脫穎而出。由於沈眉莊這個角色斕曦演繹得太過完美，結果在其實在現實生活中，大家都稱她為眉姐姐，當然她也具備著同樣的蕙質蘭心。

近日，她在微博中晒出孕照，網友紛紛送上祝福並且直呼：真美。孫儷早已四兩個孩子的娘，安陵容的扮演者陶欣然和斕曦倆人都在去年結婚，並且今年都懷孕了。

從懷孕開始，斕曦便剪短頭髮，孕期增重30斤。素顏的她，雙眼皮明顯，眼睛大到令人羨慕。話說，孕期體重管理十分重要，這牽涉到妊娠紋的生長以及產後的恢復，孕媽咪們肯定很好奇，那懷孕期間體重到底增長多少合適呢？

孕期體重的增長是一個漸進的過程。在孕期的前三個月，體重大約增加2-5斤；在接下來的六個月裡，每月約增加2-6斤，約合每週增加一斤。

一定範圍的體重增加對胎兒的健康是很重要的。同時，體重的增加並不是越多越好，過度的體重增加、胎兒過大，不利於分娩，對胎兒和母親都是有害的。將孕期體重的增長控制在一定範圍內是非常重要的。

根據孕前體重的不同，增加的體重量也會有所不同。一般用計算BMI的方法來判斷。

BMI的計算公式為：BMI=體重/（身高*2）;（體重單位：千克；身高單位：米），

1.體重偏輕型: BMI指數在18.5以下的孕媽，孕期增重標準是12.5kg；

2.體重標準型：孕期增重標準在18.5~25.0之間，孕期增重標準是在8-10kg；

3.體重偏重型：孕期增重標準在25.0~30.0之間，孕期增重標準是5~7kg;

4.肥胖型：在30以上，需要諮詢醫生。

例如：某人100斤（50千克），身高160cm（1.6m）。

BMI=50 ÷（1.6×1.6）=19.5

所以她屬於標準體重類型，在懷孕期間控制自己的體重增幅在8-10kg內。

孕期各階段增重建議

懷孕頭3個月：體重每月增加1～1.5kg，佔全孕期增重的8～20%；

16～27周為加速期：體重每週0.25～0.35kg，增加不宜超過2kg，而且一週不要超過0.5kg；

28～36周為最大加速期：每週增長200g；

37周以後為減緩期：每週增長70g，體重增長速度開始逐漸放慢。

超重的孕媽咪一定要嚴格控制飲食和體重增長量，這樣不僅是對寶寶負責，也是對自己的健康負責。低齡孕婦、吸菸女性應儘量讓體重增加得多一些；個子較矮的女性應儘量體重增加得少一些。

最後，祝各位孕媽好孕好運！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。