孩子長個無小事，別讓這些小習慣影響孩子身高發育了

每個父母都希望自己的孩子身高發育達標，為此媽媽們在孩子的身高發育上沒有少操心，經常性給孩子補充充足的營養，期望自己的孩子能夠長得更高一些。其實孩子的身高受到遺傳因素，睡眠因素，營養因素，疾病因素，出生時身高都會影響到孩子身高發育的。

據統計兒童矮小症的發病率在4-14歲群體佔3.27%左右，不少家長在孩子身高發育上存在不少的誤區，很多生活的小習慣恰恰影響到孩子身高發育。家長朋友不要在犯這樣的錯誤啦，這會不利於孩子身高發育的。關於寶寶身高發育更多知識關山老師在微信有講過，媽媽們可以來詢問。

1.開小夜燈或夜燈睡覺

開小夜燈或夜燈睡眠，光亮就會照進孩子的眼睛裡，影響到身體褪黑素的分泌，就會導致孩子無法進入到深度的睡眠。經研究證實只有在深度睡眠時候，孩子生長激素才會分泌更多，這會影響到生長激素的分泌，進而影響到孩子長個子。

2.喂的過飽

有些家長老是喂孩子吃太多的飯，孩子吃的比較飽的時候，還在想辦法喂孩子多吃些。研究表明孩子吃的太飽了會限制生長激素的分泌，也會讓孩子長不高的。

3.睡眠太晚或睡眠不足

生長激素在晚上21:00-1:00是分泌最多的時候，在22:00左右時候達到了最高點，如果孩子這個時候還不睡覺的話，生長激素分泌就會大大的減少，從而導致孩子長不高。同時寶寶睡眠不充足的話的也會影響到孩子的身高發育，一般0-1歲16-20小時，1-3歲12-14小時，4-6歲11-12小時，6-12歲9-10小時，12-15歲8-9小時。

4.睡前過於興奮

孩子睡前一直的在接受光源的刺激，導致大腦過於興奮就會抑制生長激素的分泌。這些行為包括孩子睡前不停的在看電視，玩手機，玩電腦，都會讓大腦處於過度興奮狀態，都會抑制生長激素分泌，影響到身高發育。

5.睡前吃東西

孩子睡前吃東西會導致睡眠質量不高的，不能夠深度睡眠的話也會影響生長激素分泌。同時睡前吃東西還會導致孩子體內的血糖水平升高，這會抑制生長激素的分泌，還有就是睡前不宜大量飲水，會導致去廁所次數增多，影響到孩子睡眠狀態。

6.慢性疾病

慢性疾病也會影響孩子長個子，特別是腸胃方面的慢性疾病，這會導致孩子的身體無法獲得充足的營養，滿足身體發育的需求，進而影響到身高發育。

7.過量補鈣

媽媽擔心孩子身高發育給孩子補鈣過量，也會導致孩子長不高。過量補鈣會導致孩子骨骼提前閉合，進而後勁不足。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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