孕育寶典丨孕婦如何胎教最好？十大胎教方法助胎兒健康聰明孕育！

很多準媽媽都知道，在懷孕的時候做一些胎教能促進寶寶的健康發育和成長，要是胎教做得好還能讓寶寶變得更加聰明呢！那麼該怎麼實施胎教比較好呢？胎教包含哪些內容呢？今天小康君就準媽媽們關心的胎教問題做了一個非常詳盡的闡述，趕緊來了解一下吧！

胎教常識

1、每天聽優美的音樂，看美好的東西。

2、胎兒三個月後，每晚臨睡前撫摸胎兒。

3、胎兒六個月後，天天和寶寶說話。

4、經常給寶寶說些外語，會留下痕跡。

5、胎教音樂：春野、晨光、糖果仙子、田園、搖籃曲、漁舟唱晚、小星星變奏曲。

6、在25周前和32周後用手電筒照腹壁，刺激寶寶的視力。

7、胎教的關鍵期是5-7個月。

8、胎兒睡眠時不要實施胎教。睡眠是讓胎兒迅速生長髮育的方式，如果睡眠被打擾，也會影響到胎兒的生長髮育。

9、胎教要有規律性。讓胎兒養成規律生活的習慣，也利於出生後生活習慣的培養，為其他認知能力的發展奠定基礎。

10、胎教要有情感交融。在施教過程中，母親應注意力集中，完全投入，與胎兒共同體驗，建立起最初的親子關係。

11、準媽媽在懷孕期間，生活要有規律，飲食要均衡，心理要平和，情緒要愉快，注重科學的生活方式，常到郊外遊玩，欣賞自然風景，保持充足的睡眠。

12、準媽媽實施胎教要尊重科學，掌握必要的胎教知識，和丈夫密切配合，循序漸進，避免急躁情緒，努力和胎兒溝通，耐心而滿懷愛心地陪伴胎兒成長。

十大胎教方法

1

音樂胎教

以音波刺激胎兒聽覺器官的神經功能，來達到激發大腦的右腦突觸迅速發育。從孕12周起，便可有計劃地實施。首選方法就是給胎寶寶聽音樂，可選擇一些經典的古典音樂（或省事的做法選擇 <胎教音樂合集> ）。這是 被世界公認的最有效的胎教方法。

2

撫摸胎教

嬰幼兒的天性是需要愛撫。胎兒受到母親/父親輕柔的撫摩之後，會引起一定的條件反射，從而激發胎兒活動的積極性，形成良好的觸覺刺激，促進胎兒感覺神經及大腦功能的協調發育。撫摸胎教可以安排在妊娠12周後，每晚臨睡前安靜的環境是最好的。

3

語言胎教

孕婦或家人用文明、禮貌、富有感情的語言，對子宮中的胎兒講話，給胎兒期的大腦新皮質輸入最初的語言印記。新皮質是用來學習知識和進行精神活動的。據醫學研究證實：父母經常與胎兒對話，能促進其出生以後在語言及智力方面的良好發育。

4

觸壓拍打胎教

孕24周以後，可以在孕婦腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。自此時開始，每晚孕婦可平臥床上，放鬆腹部，使胎兒在“子宮內散步”、做“宮內體操”。這樣反覆的鍛鍊，可以增強胎兒肢體肌肉的力量。經過鍛鍊的胎兒出生後肢體的肌肉強健，擡頭、翻身、坐、爬、行走等動作都比較早（但要注意，一旦胎兒出現踢蹬不安時，便應立即停止刺激，並輕輕撫摩之，以免發生意外）。

5

光照胎教

胎兒的視覺較其他感覺功能發育緩慢。孕27周以後胎兒的大腦才能感知外界的視覺刺激；孕30周以前，胎兒還不能凝視光源；直到孕36周，胎兒對光照刺激才能產生應答反應。因此，從孕24周開始，每天定時在胎兒覺醒時用手電筒（弱光）作為光源，照射腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結束前可以連續關閉、開啟手電筒數次，以利胎兒的視覺健康發育。

6

“斯賽迪克”胎教

美國俄亥俄州的斯塞迪克夫婦十分重視胎教，4名女兒智商奇高，均達到160以上，她們歸功於胎教。斯塞迪克夫婦後來總結了自己的胎教方法，並輯錄成書，有興趣的父母可以學著做：

1．經常用悅耳、快樂的聲音唱歌給胎兒聽。

2．多播旋律優美節奏明快的音樂或歌曲，將幸福與愛的感覺傳遞給胎兒。

3．隨時與胎兒交談。由早上到晚上就寢，一天裡在做著什麼，想著什麼，都跟胎兒說。例如，早上起床，跟胎兒說早安，告訴他現在是上午，可以將當天的天氣告訴胎兒。

4．講故事給胎兒聽。自己必須先了解故事的內容，然後用豐富的想像力，把故事說給胎兒聽。說故事時，聲調要富感情，不要單調乏味。

5．多出外散步，增長見識。散步中無論看到什麼，如車輛、商品、行人、植物，都可以將它們變成有趣的話題，細緻地描繪給胎兒聽。例如路上遇見郵差，便告訴胎兒郵差穿怎樣的制服，郵差可以幫我們派信等。

6．利用形象語言。在白色的圖書紙上，利用各種色彩來描繪文字或數字，加強視覺效果。教導文字時，除反覆念之外，還要用手描繪字形，並牢牢記住文字的形狀與顏色，而且要有形象化的解說。

7．出世後跟進。等小孩出生以後，最好把胎教所用過的東西，放在嬰兒的面前，如此一來，嬰兒會慢慢回憶起以前學過的東西。

7

運動胎教

運動胎教，是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，並有利於母親正常妊娠及順利分娩。

8

心理胎教

我國周朝的太任王后曾刻苦修煉8個月時間，最終生下了聰明而又仁慈的周文王。她所修煉的內容其實就是適合孕婦學習的清靜法，太任的行為就是我們常說的心理胎教。

9

飲食胎教

女性在懷孕前及懷孕中的營養狀況，會深深影響到自身的健康及胎兒的健康。根據美國母親食品營養委員會的建議，懷孕期間固然應注意均衡營養，但是懷孕前的營養狀態亦應受到同樣重視。所以，想要孕育優質寶寶，必須從懷孕前就開始調養身體，再加上懷孕期攝取均衡營養，才能為你的寶寶打好健康的基礎。

10

情緒胎教

情緒胎教，是通過對孕婦的情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。我國傳統醫學經典《黃帝內經》中率先提出孕婦“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過激會致“胎病”理論。現代醫學研究也表明，情緒與全身各器官功能的變化直接相關。不良的情緒會擾亂神經系統，導致孕婦內分泌紊亂，進而影響胚胎及胎兒的正常發育，甚至造成胎兒畸形。

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通過以上各種方法，綜合地對胎兒進行教育、訓練，溝通了信息，形成父母與胎兒之間的相互結合，對於出生後嬰兒的智力開發十分有利。對孕期中進行的各種胎教訓練，均應詳細地記錄下來。例如，胎動的變化是增加還是減少，是大動還是小動，是肢體動還是軀幹動等等。經過一段訓練後，即可總結一下胎兒對某種刺激是否建立起特定的反應或規律。這樣將有助於醫生對胎兒發育情況的瞭解。在此期間，一定不要忘記對孕婦本身實施的其他一切保健措施哦！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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